週二, 21 四月 2020 00:00

吃什麼可以排毒-十二種清腸排毒食物自我保健法:想要排毒就試試這些排毒食物幫助身體從傷害中慢慢恢復!

作者
给本項目評分
(1 投票)

健康飲食生活常識大全

毒素無所不在,日常生活中“排毒”是十分重要的自我保健法,只要我們在日常飲食中多多補充排毒食物,善用食物就能有效排毒,輕鬆強化身體排毒系統,將毒素順利排出。

Q.吃什麼可以排毒?

A.以下十二種清腸排毒食物能幫助您的身體從傷害中慢慢恢復;想要排毒就試試這些食物吧!

十二種清腸排毒食物自我保健法:

1.黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有吸收的吸附力,可吸收殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且不過,對於排便困難者,通過由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加上大量或輔助運動方式。

2.薑黃

這種亮橘色的印度香料含有化合物薑黃素(Curcumin)。化學反應。

3.第戎芥末

英國的研究人員發現,一茶匙第戎芥末的體積只有五大卡,還能提升百分之二十五的新陳代謝率長達數小時。但是您必須確定自己吃的是純芥末,不是加了甜味劑的蜂蜜芥末!

4.香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質,其具有刺激T細胞分化的作用,從而提高身在體的免疫力,特別是對於癌癌有著很好的防治作用。

特別是香蕉中豐富的化學物質5-羥色胺,更有促進腸胃健康的作用。

5.酪梨

酪梨是超級水果的一種,它包含兩種油:沉香醇(Linalool)與乙酸香葉酯(Geranyl Acetate)。這兩種油已被證實對腸躁症候群和其他消化問題有正面影響。在一篇發表於《農業與食品化學期刊》(農業與食品化學雜誌)的研究裡,研究人員讓一組有肝臟損傷的大鼠吃二十二種水果,而對修復肝臟功能最有危害的是酪梨。

6.柑橘水果皮

檸檬,萊姆和其他柑桔類水果的皮都含有右旋檸烯(D-limonene)根據世界衛生組織的資料,這種抗氧化劑已被證實能刺激肝酶。

7.綠葉甘藍

《營養學研究》期刊裡的一項研究發現,綠葉里的營養素跟體內的膽酸結合之後,可防止在血液裡堆積。炸雞的旁邊總是看得到綠葉甘藍,或許不是沒有原因的。

8.蘆筍

根據《食品科學期刊》(食品科學雜誌)裡的一項研究,蘆筍含有平衡的氨基酸與礦物質,可緩解宿醉症狀。

9.奇異果

奇異果是少數同時含有纖維與Omega-3脂肪酸的水果。不但能鞏固消化系統,還能減少發炎,改善心臟健康。

10.甜菜

這種深紅色的根含有一種叫做甜菜素(Betalains)的抗氧化劑,能幫助於肝臟細胞的修復與再生,而肝臟是體內最重要的排毒器官。

11.白茶(白開水)

trition&Metabolism 裡的一項研究發現,白茶不但可刺激體內不良細胞分解,還能防止新的不良細胞之生成。

12.葡萄柚

日本的研究人員發現,葡萄柚可以幫助負責燃燒的棕色固體細胞發揮作用,同時分解輕微同時降低食慾。 ,六個星期後,腰圍可以減少1吋(約2.54公分)。

 

閱讀 77 次數 最後修改於 週二, 21 四月 2020 00:26

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章