週一, 20 四月 2020 00:00

春天養肝-肝臟積毒四項症狀&五項肝臟排毒方法:春天養肝排毒改善肝臟積毒問題!

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健康飲食生活常識大全

春季天氣不穩定,人心浮氣躁的比例增高,這時肝氣就容易在體內累積,所以春天的養身關鍵從「養陽氣」開始。

春天養肝

古代五行學說指出,「肝屬木,與春相應,主升發,體內以肝、膽經脈的經氣最旺盛和活躍。」也就是說,春天是養肝的好時節,因為萬物從這時開始復甦,充足的能量與陽光是必備的,人體肝氣旺盛、活動力也增強,如果體內陰陽平衡,肝血自然就會活絡起來。

近日您是否感到煩躁、情緒波動很大,或者皮膚出現不適的狀況?很有可能受到季節轉換的影響。

時序進入春節,氣溫逐漸轉暖、雨水增多,空氣濕度增高。中醫說,春分過後,人體的血液循環和激素分泌增強,所以容易導致人體陰陽失調,進而影響身體排毒的功能。

毒素累積久會引發身心靈疾病

毒素一旦在體內形成,就會阻礙氣血的正常運行,體弱者容易生病,舊病者也容易復發。中醫指出,毒素在體內累積久時,在身體方面,程度較輕的會出現易疲、氣短現象,嚴重則會導致血管硬化。

Q.春天如何養肝排毒,改善肝臟積毒問題?

A.判斷肝臟是否有積毒

肝臟是身體內以代謝功能為主的最大器官,也是人體消化系統中最大的消化腺,同時擔負起尿素合成的重任。隨著年齡增長,肝臟的功能會衰退,致使毒素在肝臟內堆積,如果達到一定數量,身體就會出現以下症狀。

肝臟積毒四項症狀&五項肝臟排毒方法:

肝臟積毒四項症狀

1.容易產生疲倦感

身體的毒素累積到一定程度,就會加重人體各個器官和系統的負擔,因此會產生疲勞、嗜睡、感冒、容易出汗、免疫力低下、身體發熱等症狀。

2.大小便異常

尿液是人體毒素多寡的重要反應,如果出現尿液量減少或者顏色黃,代表體內大量水分滯留,排水系統拉警報。大號不成形或者黏著,代表肝膽濕氣重。

3.長痘痘

臉部兩側是肝經的直接反應區,若出現長痘痘症狀,代表你的肝臟毒素累積過多,是時候該清理了。

4.記憶力下降、容易發怒

受到毒素累積影響,身體內部循環不順暢,倒置大腦供血、供氧不足,連帶影響情緒與精神上的緊張與不適。

五項肝臟排毒方法改善肝臟積毒問題

1.飲食排毒

選擇涼性的新鮮蔬果,有助於肝火、祛除膽濕。多吃綠色蔬菜,包含芹菜、菠菜、花椰菜、奇異果與豆芽菜;蔬果包含蘋果、葡萄、西瓜等。

此外,也要多溫開水。盡量避免吃蔥、薑、蒜、辣椒、羊肉 等溫熱食物,荔枝、龍眼、石榴等溫性食物也盡量少吃。

2.運動排毒

保持每天散步、踏青、打球、慢跑、打太極拳等運動,都能讓氣血通順,促進新陳代謝,利於體內濕熱排出體外。

3.按摩排毒

手掌貼著肋骨外側緣,沿著肋骨一條一條由下向上推,推至第六、七肋骨間時,動作可以放緩,此處有個期門穴(肝的募穴),肝病都會在這個地方顯現出不同程度的疼痛。

此外,第七、八根肋骨間的日月穴(膽的募穴),沿著肋骨間隙推至腋下之後,順著手臂、手掌到指尖一直推下去即可。

4.睡眠排毒

晚上11點至凌晨3點是肝經與膽經的工作時間,在這段時間內入睡,有助於肝臟的新陳代謝,建議睡前也放鬆心情,保持良好的睡眠品質。

5.情緒排毒

想要祛除肝膽濕熱,建議保持心情愉悅,否則因為情緒抑鬱或者躁動,會造成氣機不順暢,肝功能下降,加重身體濕熱的症狀。

 

 

閱讀 110 次數 最後修改於 週一, 20 四月 2020 00:54

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