肝臟積毒四項症狀
1.容易產生疲倦感
身體的毒素累積到一定程度,就會加重人體各個器官和系統的負擔,因此會產生疲勞、嗜睡、感冒、容易出汗、免疫力低下、身體發熱等症狀。
2.大小便異常
尿液是人體毒素多寡的重要反應,如果出現尿液量減少或者顏色黃,代表體內大量水分滯留,排水系統拉警報。大號不成形或者黏著,代表肝膽濕氣重。
3.長痘痘
臉部兩側是肝經的直接反應區,若出現長痘痘症狀,代表你的肝臟毒素累積過多,是時候該清理了。
4.記憶力下降、容易發怒
受到毒素累積影響,身體內部循環不順暢,倒置大腦供血、供氧不足,連帶影響情緒與精神上的緊張與不適。
五項肝臟排毒方法改善肝臟積毒問題
1.飲食排毒
選擇涼性的新鮮蔬果,有助於肝火、祛除膽濕。多吃綠色蔬菜,包含芹菜、菠菜、花椰菜、奇異果與豆芽菜;蔬果包含蘋果、葡萄、西瓜等。
此外,也要多溫開水。盡量避免吃蔥、薑、蒜、辣椒、羊肉 等溫熱食物,荔枝、龍眼、石榴等溫性食物也盡量少吃。
2.運動排毒
保持每天散步、踏青、打球、慢跑、打太極拳等運動,都能讓氣血通順,促進新陳代謝,利於體內濕熱排出體外。
3.按摩排毒
手掌貼著肋骨外側緣,沿著肋骨一條一條由下向上推,推至第六、七肋骨間時,動作可以放緩,此處有個期門穴(肝的募穴),肝病都會在這個地方顯現出不同程度的疼痛。
此外,第七、八根肋骨間的日月穴(膽的募穴),沿著肋骨間隙推至腋下之後,順著手臂、手掌到指尖一直推下去即可。
4.睡眠排毒
晚上11點至凌晨3點是肝經與膽經的工作時間,在這段時間內入睡,有助於肝臟的新陳代謝,建議睡前也放鬆心情,保持良好的睡眠品質。
5.情緒排毒
想要祛除肝膽濕熱,建議保持心情愉悅,否則因為情緒抑鬱或者躁動,會造成氣機不順暢,肝功能下降,加重身體濕熱的症狀。