週六, 16 十一月 2019 00:00

濕氣&去濕氣飲食-濕氣重四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物:多吃去濕食物排出體內濕氣大肚腩消失了!

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健康飲食

濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素息息相關。冬有暖氣,夏有空調,離開椅子就是床;我們的運動量越來越少,皮膚開合功能逐漸下降,抵禦病邪的能力也越來越差,特別容易在體內堆積濕氣,這影響人體健康極大。高水分會導致頑固的肥胖,也會影響消化和排泄。因此,一旦體內發現濕氣,我們必須想辦法去除濕氣,以使我們的身體更健康。

體內濕氣重的人,去濕氣飲食多吃以下四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物,排出體內濕氣,大肚腩消失了!

濕氣重四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物

一、去濕氣茶飲

1、花椒薑棗茶

花椒可以通過用水浸泡雙腳來除濕,因為花椒具有溫中散寒、健胃除濕的功效。如果煮薑棗茶,再加入一些花椒來煮,它就變成了花椒薑棗茶,這樣它有更強的祛寒除濕的功效,還能止腹痛。

2、薏仁黃芪茶:

用薏仁、烏梅10克,黃芪、白果、太子參5克泡水,每天數次代茶飲用,薏仁主要有清熱、利濕的作用。經常飲用此茶除了能清熱、除濕還有健脾和胃的的功效。

3、大麥茶

大麥茶有很好的養生功效,具有很好的促進消化、調整腸胃的功能。並且大麥茶對於健脾瘦身很有作用,對於排濕也具有一定的作用,能夠幫助排出體內的濕氣,還有瘦肚子的功效,體內濕氣重的朋友可以多喝。

4、紅棗枸杞茶:

冰糖、紅棗、枸杞適量。枸杞紅棗洗凈去核,泡水約10分鐘之後,加冰糖小火熬制15分鐘,之後待湯水涼了之後,不加其他東西,直接飲用。紅棗枸杞茶能健脾益胃、祛濕除痰、養肝明目,很適合濕氣重的上班族喝。

二、去濕氣食物

 5、山藥

山藥中含有很多營養成分。 能鞏固本培元,保護人血肉,血氣充足。 中醫說,山藥有治療腸缺損,喚醒脾治胃腸的腸氣的功效。 人只要胃腸好,就可以吃點香,有效地消化體內的濕氣,排出體外。

中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」,它是果蔬里祛濕的第一號專家,能利水、消腫還清熱,既是美容佳品,又是減肥聖藥。冬瓜還有很好的滑腸潤腸通便的功效,能讓體內的濕氣排出的更順暢,排出髒毒,身體更輕鬆。

6、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

7、竹葉

竹葉大家很熟悉,但竹葉泡茶可能喝過的人比較少。但其實竹葉泡茶有著很好的祛濕效果,不僅有竹葉的清香,而且具有清熱、解毒、利尿之作用,味道不好可以加入冰糖,這樣一來氣味清香,甘甜可口,祛濕排毒,養生效果不錯。

 8、玉米

玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋,而且玉米當中的維生素含量非常高,含有大量的膳食纖維,能潤腸道排腸毒,有很好的除濕清熱的功效。

9、扁豆

扁豆味甘入脾胃經,主治脾虛有濕、體倦乏力、少時便溏、水腫等,是一種除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

除了飲食祛濕法,運動出汗也可以很好的排出我們體內的濕氣,大家可以自由選擇~

萬事開頭難,想好怎麼開始你的祛濕之路了嗎?

 

 

 

 

閱讀 140 次數 最後修改於 週六, 16 十一月 2019 01:36

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