週日, 20 十月 2019 00:00

冬季癢原因-預防冬季癢二項治療方法:冬天養生料理有助改善冬季癢!

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每到冬天,許多中老年人便出現身體搔癢、脫屑等症狀,被稱為「冬季癢」,冬天養生料理;建議多攝取膠質豐富的食物有助於改善冬季癢喔!

冬季癢原因

常洗熱水澡,肌膚易乾燥

「冬季癢」又稱為「缺脂性皮膚炎」,由於冬天油脂分泌減少,加上天氣冷洗熱水澡,導致肌膚過度乾燥,引起發炎反應、出現搔癢等症狀。

冬季癢較常發生於中老年人、敏感膚質或異位性皮膚炎的人,喜歡吃辛辣、刺激性食物,又未適時補充膠原蛋白及水分,也容易出現「冬季癢」情形。

預防冬季癢二項治療方法:

1、藥物治療

一旦出現「冬季癢」症狀,建議除了藥物治療,洗澡後可以擦些乳液、凡士林、綿羊油保濕。

2、攝取膠質食物

預防冬季癢,多攝取富含膠質的食物,如白木耳、黑木耳、秋葵、石花菜、菇類、山藥、海藻、海帶、川七及皇宮菜等。

如心血管疾病患者可吃植物性膠質食物,黑木耳、白木耳是不錯的選擇。

冬天養生料理

冬天養生料理:枸杞紅棗白木耳湯、涼拌白木耳等都是作法簡單的料理。

白木耳富含蛋白質、鈣、鐵、鎂、鉀、維他命B等營養素,膠質豐富可媲美燕窩,而且價格低廉;

黑木耳所含膠質除可潤膚外,還可清除體內雜質,此外,它的含鐵量高(98毫克∕100克),是豬肝的5倍,有助於預防缺鐵性貧血。

吃山藥、白木耳補充膠原蛋白,冬天免癢哦!

 

閱讀 24 次數 最後修改於 週四, 17 十月 2019 22:38

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