如果有這些症狀，建議可吃綠豆、冬瓜、黑芝麻等甘涼滋潤的食物，但應少吃韭菜、羊肉、辣椒等溫燥食物比較妥。
夏季四道飲食調養
夏季飲食調養首先考慮到夏季炎熱，易傷津液，不妨用粥於夏季滋補身體：
例如蓮子、冬瓜、紅豆、薏仁等食物做成夏日的藥膳粥
1、蓮子
蓮子具清熱、降火、利尿、治水腫之功效，且能提升食慾，適合夏日食慾不振的體虛之人。
2、冬瓜
而冬瓜是夏日中，最具有清熱解暑作用之代表性蔬菜。
3、紅豆
另外，紅豆有去濕利力水的效果，對水腫、腳氣病、黃疸等症狀均有幫助，更對生理期間的女性有調理作用。
4、薏仁
而薏仁具健脾、清熱、利水之功效。
民眾可諮詢中醫師，依個人體質不同調配成合適的養生粥，對夏季養生是不錯的選擇。
