週五, 26 十月 2018 00:00

健康飲食&養生保健-十項簡單的健康飲食原則:健康飲食養肺潤燥修補人體組織預防疾病!

作者
给本項目評分
(1 投票)

健康飲食

如何擁有敏銳的頭腦、健康的心臟和光滑的皮膚?研究發現,健康飲食&養生保健息息相關,我們祗只需遵循以下十項簡單的健康飲食原則,養肺潤燥,補正防風,修補人體組織、 保持健康,預防疾病!

十項健康飲食原則

1、白色蔬菜養肺,綠色蔬菜養肝:

現在空氣不好要多吃白色和綠色蔬果。

2、吃東西要把口紅搽掉

女人一天口紅只能搽三次要搽口紅最好先塗護唇膏,要吃東西要把口紅搽掉。

3、吃番茄玉米湯補給葉黃素

不要再吃葉黃素了,吃玉米比葉黃素好,台灣的玉米都沒有基因改造,可以放心吃 。
毛豆也很好,可以多吃,番茄,玉米湯很棒的補給葉黃素湯,孕婦多喝,千萬不要因為要減肥而少吃或不吃

4、洗頭髮&&染髮劑

女人染頭髮一年染12次還OK,染頭前二天不要洗頭髮,染髮劑在頭上夏天只能30分鐘,冬天只能40分鐘。

5、番茄是蔬菜還是水果

番茄大粒是蔬菜,小粒是水果,大粒要煮才會釋出茄紅素養份,否則是吃風味不是吃養份。

6、吃適量要運動

吃適量什麼都要吃,最重要是要運動,就不會發胖,還有霧霾嚴重一定不要路跑

7、隔夜菜&燉湯時間

隔夜菜還是可以吃,沒有毒素,但要將菜的湯汁濾掉,炒菜最好要加水,炒好盛菜時將湯汁丟掉,因為亞硝酸溶於水,湯汁有亞硝酸,所以不要和菜泡在一起,燉湯的營養不是湯而是料,最好還是吃料湯只有淺嚐即可,而且燉湯不要超過二小時

8、多吃綠色蔬菜

還要多吃綠色蔬菜可以幫忙肺排毒,蔬菜也可以解黃趜毒素

9、女人避開爬樓梯

女人最好避開爬樓梯,尤其是下樓梯,因為下樓梯膝關節要承擔的重量是妳體重的七倍,萬一不得不上下樓梯時最好要扶手把,下樓梯時要用腳尖下樓梯。

10、一天吃一顆蛋

成人一天一定要吃一顆熟蛋,預防肌肉流失,肌肉流失就會危及骨頭,因為肌肉是保護骨頭的。

 

 

 

 

 

閱讀 73 次數 最後修改於 週五, 26 十月 2018 00:41

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章