週日, 12 八月 2018 00:50

高血壓治療&健康飲食-高血壓的六種健康飲食療法:注意高血壓的飲食原則擺脱高血壓!

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健康飲食

很多朋友都有高血壓,高血壓治療與健康飲食息息相關,擺脱高血壓,在日常生活中一定要注意高血壓的飲食原則。

高血壓的飲食原則

高血壓的飲食以高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固,低鹽飲食為主;每日食鹽量降低到4~5克,可使收縮壓平均降低4〜6毫米汞柱。欲擺脫高血壓,健康飲食是重要一環,就來看看以下高血壓的六種健康飲食療法吧!

高血壓的六種健康飲食療法

一、科學飲水

喝水也是調節血壓的重要方法,因為硬水中含有較多的鈣,鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水,深井水,天然礦泉水等。

二、奇異果

奇異果其味酸,甘,性寒,無毒。全果或奇異果汁能夠清熱利水,散瘀活血,抗炎消腫,降低血壓,降低膽固醇,奇異果適用於高血壓,冠心病,動脈硬化等。

三、富硒米

富硒米其口感甘潤,米香四溢,含有豐富的硒元素,對高血壓有著良好的功效。

四、蘿蔔

蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯,化痰熱,散淤血,解酒毒,降血脂,軟化血管,常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯,蘿蔔海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。

五、芹菜

芹菜,富含蛋白質,碳水化合物,胡蘿蔔素,B族維生素,鈣,磷,鐵,鈉等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷,佛手苷內酯和揮髮油,具有降血壓,降血脂,防治動脈粥樣硬化的作用。

六、冬瓜

冬瓜可以治療高血壓

冬瓜為一年生草本植物,莖上有捲須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形或長圓柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產於夏季。可以治高血壓。

閱讀 45 次數 最後修改於 週日, 12 八月 2018 11:23

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