週日, 04 九月 2016 00:00

立秋養生健康飲食-三種立秋健康養生飲食療法:立秋養生三寶調理脾胃滋陰潤肺!

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時序已進入「立秋」後燥熱季節,中醫指出,立秋後氣溫濕熱「秋老虎」當道,養生應當遵循潤燥、補肺、養陰法則,可選用防燥不膩的「立秋三寶」,如南瓜、銀耳、水梨等,調理脾胃,以達到到滋陰、潤肺、護脾胃的補益效果。

人們祗有在保有健康的身心時,才有能力減少一些生命的不完美,走向幸福! 最好的健康得由個人做起,遵循養生之道自已健康自已來管理。

立秋養生健康飲食-三種立秋健康養生飲食療法:

1、水梨養生功效:

水梨果肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能;水梨更有保肝、助消化、促進食慾的作用,還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

2、銀耳養生功效:

銀耳又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。

3、南瓜養生功效:

南瓜多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥症狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含β胡蘿蔔素,由人體吸收後可轉化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌。



閱讀 323 次數 最後修改於 週五, 02 九月 2016 23:25

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