週三, 15 四月 2015 00:00

降血脂-降血脂三寶:降血脂三寶降膽固醇防血栓形成!

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想把血脂異常輕鬆排掉,降血脂嗎?我們就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧,在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是綠豆芽、蘋果、多喝水。強力推薦“降脂三寶 ”;提供下列降血脂-降血脂三寶與大家分享之,降血脂三寶降膽固醇防血栓形成喔!

降血脂三寶

1、綠豆芽:將膽固醇排出去

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。
大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。


綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。

2、蘋果 :吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和三酸甘油酯,並幫助其排出體外。
蘋果果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。
此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和三酸甘油酯的分解代謝。

3、適量多喝水防血稠

Q.有人說多喝水對降低血脂有幫助,應該怎麼喝?

A.喝水本身並不能直接調血脂,但適當多喝水有助於稀釋血液,防止血液黏稠和血栓形成。

尤其是睡前和起床後適時補充些水分很重要,但要注意適量。一天2000毫升左右即可

降膽固醇注意事項

最好不吃禽肉,即使鴨和鵝去皮,仍含較多脂肪,不吃為宜。

閱讀 373 次數 最後修改於 週三, 13 四月 2016 23:11

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