大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
3.吃火鍋後喝點酸奶。
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
4.潤肺止咳，飯後吃個柿子。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有唿吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
5.燒烤後吃根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究后發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。（飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。
6.吃方便麵後吃水果。
進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
