週六, 14 二月 2015 00:00

保健&健康飲食-飲食文化飯後保健知識:飯後保健致癌物質大量排出!

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東方人特別講究飲食文化。親朋好友大多會聚在一起,在飯桌上聯絡感情,每次大吃大喝是避免不了的

健康先鋒-吃飯也是一門學問,如果不注意飲食方式,可能吃飯就把你的健康給吃掉了。

提供下列保健&健康飲食-飲食文化飯後保健知識與您分享,飯後保大量排出健致癌物質,您不可不知喔!

保健&健康飲食-飲食文化飯後保健知識:

1.消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁。

如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

3.吃火鍋喝點酸奶。

火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

4.潤肺止咳,飯後吃個柿子。

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有唿吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

5.燒烤後吃根香蕉。

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究后發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。(飯后吃個梨或喝杯熱梨汁,也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。

6.吃方便麵後吃水果。

進食方便後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。

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