食療法一.
把白蘿蔔切絲搾成汁，準備好一塊紗布，把白蘿蔔汁塗抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然後塞在鼻孔中。用這種方式反覆2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的症狀會自然得到緩解。
食療法二.
喉嚨疼痛的人可以自制點「蘿蔔糖」，把蘿蔔切成小塊，加入適量蜂蜜醃製，等蘿蔔在蜂蜜中浮起後撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上些許，會緩和舒解疼痛。
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