健康飲食 日常生活中常見的三種水果能保護血管，讓您健康養生樂無憂！
下列是人們日常生活中常見的三種水果，健康飲食能保護血管，讓您健康養生樂無憂！
1. 玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60! %以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2.番茄：
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，
保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3.蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，
對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
請點閱 玉米的功效與玉米的營養（玉米的功效有降血脂、降膽固醇等，玉米的營養富含維生素）
請點閱 西紅柿(番茄) //番茄功效→番茄是美容之聖品：番茄減少皮膚輻射及損傷，祛斑及美白
請點閱 蘋果的功效：專家指出蘋果的功效有雙向調節的作用，既能止瀉又可通便！蘋果中的鉀有利尿功效，可將體內多餘水分排出，達到減肥效果。
下列是人們日常生活中常見的三種水果，健康飲食能保護血管，讓您健康養生樂無憂！
1. 玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60! %以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2.番茄：
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，番茄可提高身體抗氧化能力，消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3.蘋果：
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
請點閱 玉米的功效與玉米的營養（玉米的功效有降血脂、降膽固醇等，玉米的營養富含維生素）
請點閱 西紅柿(番茄) //番茄功效→番茄是美容之聖品：番茄減少皮膚輻射及損傷，祛斑及美白
請點閱 蘋果的功效：專家指出蘋果的功效有雙向調節的作用，既能止瀉又可通便！蘋果中的鉀有利尿功效，可將體內多餘水分排出，達到減肥效果。
