生活常識:健康飲食篇 (173)

健康飲食生活常識大全

痘痘治療方法,防脫髮,骨質疏鬆,鹽的用途及作用介紹等等健康飲食生活常識與您分享喔!



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健康飲食常識 紅棗向來以補血益氣而聞名,因而廣受消費者喜愛。紅棗不但具有補血的作用,而且還具有安神健胃等養生作用,因而經常被用作食療之用。 紅棗是我們生活中的補血好物,俗話說得好,一日三顆棗,不把醫生找。紅棗甜潤粘糯,補中益氣、美味又營養,得到眾多消費者的青睞。 然而,一些不法商販正是看到這一點,變著花樣讓紅棗「更誘人」,竟用硫磺等有害物質熏染!這樣的紅棗,吃進人體危害很大,以下紅棗&健康飲食-三招辨識硫磺紅棗的要訣:學會辨識硫磺紅棗避免危害健康;快告訴你的家人朋友別再食用這種棗了。 硫磺毒紅棗危害健康 硫磺薰過的紅棗外乾內濕,有輕微刺鼻的硫磺味,顏色艷而淺。
最後修改於 週三, 06 十二月 2017 23:14
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健康飲食常識 醫學觀念隨著時間與日漸進,不斷翻新,對於最近討論最多的雞蛋,應有哪些正確的食用要素?請參閱以下三項蛋的正確食用方法,雞蛋這樣吃避免膽固醇過高!除了雞蛋,對於其他類型的蛋,我們又該具備哪些常識? 膽固醇&六項雞蛋健康飲食 膽固醇過高嚇死人,營養價值排名第一的「雞蛋」這樣吃才對 蛋黃具有高膽固醇,不可多食的觀念已根深柢固,但最近卻有新的營養學觀念推翻此類說法,而使大家陷入一陣錯亂。 Q、究竟蛋黃的高膽固醇會不會造成心血管疾病?最適合的食用量又是多少呢? A、避免膽固醇氧化才是關鍵
最後修改於 週三, 29 十一月 2017 22:51


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Q、市售的海帶有些顏色特別綠、光亮,這樣是正常的嗎?民眾該如何安心選購海帶呢? A、黑心海帶吃了不但無益身體健康,又傷害身體。為了不讓民眾買錯,在此提供三點技巧選購海帶小訣竅,讓您安心選購海帶吃出健康。 三項黑心海帶的辨識
最後修改於 週六, 18 十一月 2017 23:27
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健康飲食常識 將乾香菇泡發。泡發乾香菇看似簡單,其實也是有大學問的,如果乾香菇泡發方法不恰當,不但會破壞味道,還會破壞乾香菇中的營養成分。 Q、那麼如何正確地泡發乾香菇呢?讓香菇短時間內發得又澎又軟又香呢? A、下列健康飲食乾香菇處理-三種乾香菇處理浸泡法分享,乾香菇泡發不當破壞乾香菇營養! 三種乾香菇處理浸泡法
最後修改於 週二, 14 十一月 2017 23:35
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隨著生活水準的提高,各種癌症正向人們一步步的逼緊,特別是肝癌,不痛不癢的,一經發現,基本都是晚期,就算能化療,也是活不久的。 我們都知道,肝癌的形成有三步“肝炎-肝硬化-肝癌”,由此可見,肝硬化是肝癌的最後一道防線。 資料顯示,肝硬化患者轉化成肝癌的比例為10%,及時治療肝硬化,阻止它惡化,是遠離肝癌的要素。 肝癌預防,專家建議,肝病多吃三種鹼性食物,每天用水泡2分鐘,肝臟不得癌,可防止肝炎轉變肝硬化,肝臟不得癌,防癌又抗癌!。 三種鹼性食物肝病宜多吃:
最後修改於 週一, 06 十一月 2017 17:50
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說到充滿營養的健康食物,人們往往會想到必須要多花錢,對收入不高的家庭,那些山珍海味營養豐富的食物也支付不起。但並非所有健康營養的食物都價格貴,還是有一些營養豐富、又花不了多少錢的食物。只要合理計劃每日菜單、買當地當季的蔬果,便可健康營養飲食。 美國福克斯新聞撰文,例舉的一份食物清單中就有七種高營養的東西,或者廉價,或者可以吃上很長的時間,不妨一試,最好養成購買它們的習慣。 健康飲食-七大營養健康的食物: 1、薑黃
最後修改於 週三, 01 十一月 2017 23:36
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2017年最新研究,抗慢性病就靠健康飲食;息肉、大腸癌復發機率減少50%。 息肉&健康飲食: 堅果分兩類:一是樹堅果,如核桃、杏仁、腰果、栗子;二是種子,包括葵花籽、花生、南瓜籽。食物分類中,堅果被歸為脂肪類食物。堅果含有的油脂以不飽和脂肪酸為主。堅果含有15%~20%的優質蛋白質和十多種氨基酸,還有維生素B、E及多種微量元素。因此堅果是補腦、益智、降膽固醇的佳品。 堅果對人體健康很有幫助,具高營養價值,最佳食用時間還是在早上,加上飽足感強,轉化能量高,非常適合當早餐,且近年研究指出,堅果還有抵抗慢性病與大腸癌的功效,一起來看看《KORMEDI》新聞網的報導。 二大抗慢性病的健康飲食好處:
最後修改於 週四, 02 十一月 2017 07:31
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健康飲食常識 零食?不是減肥者的大敵嗎?許多正在減肥的人一定對零食點心敬而遠之。由於大部分零食要配合多種口味與長期保存的關係,多經過油炸、醃製或添加許多額外的人工添加物,如:防腐劑、色素、香料等,以調和口味與呈現鮮艷的顏色。其實,零食不是不能吃,重點是選擇健康的食品,好的零食其實可以幫助均衡的飲食成功,如:適量吃一些含有碳水化合物的零食點心,可以幫助穩定血糖,還能促進大腦產生「血清素」,消除我們一直想吃的慾望,減少暴飲暴食的機會。 市售零食玲瑯滿目,常讓減肥的人前功盡棄。減肥最怕嘴饞,盡可能選擇富含營養素的食物,避免空熱量食品。吃零食時,控制份量是關鍵,熱量控制在100~150 Kcal,以不影響正餐為主。 那該怎麼健康吃零食呢?盡可能選擇富含營養素的食物,避免空熱量食品。吃零食時,控制份量是關鍵,熱量控制在100~150 Kcal,以不影響正餐為主。以下介紹減肥零食&健康飲食-四種嘴饞健康減肥零食降食慾,這些對健康有益的零食,不僅可口, 適當吃還能幫助維持健康,快把垃圾食物換成減肥零食吧! 四種嘴饞健康減肥零食降食慾: 1、原味果乾
最後修改於 週六, 11 十一月 2017 00:26
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天氣漸漸轉涼,氣候開始轉為寒冷乾燥,想要過個充滿暖意與活力的冬天,就不能忽略維持身體的溫暖與滋潤。 秋冬養生&健康飲食 秋天是陰長陽消的時候,所以要養陰為主。秋天主收,萬物收斂,肺氣內應,養生應以養肺為主。收斂神氣,逆之則傷肺,冬為飧洩 (完穀不化的腹瀉) ,奉藏者少 (降低了適應冬天的能力);秋冬養生就是飲食生活習慣有節,飲食有規律、有節制的。 秋冬養生,推薦以下三種酸味蔬果&二種堅果&七種養氣蔬果功效更勝人蔘;從中醫的觀點來看,秋冬時節適宜養生進補,利用這個機會改善身體營養攝取的情況,並增強身體的免疫力和體力。酸味水果、時令乾果、養氣蔬果,能夠平衡體內陰陽、疏通經絡和調和氣血,效果絕佳。 秋冬養生-三種酸味蔬果&二種時令堅果&七種養氣蔬果 (一)、酸味水果
最後修改於 週一, 30 十月 2017 17:49
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健康乃生命之本,養生是保持健康的重要方式。 Q:那麼,我們要如何才能做好養生保健呢? A:推薦下列健康生活常識-十二大低卡養生之道健康知識供大家參考之,低卡消脂食物降低血脂哦! 在日常生活中做到生活規律,心情舒暢,就是最好的養生之道。健康知識多一點,幸福伴隨每一天。大家一起為達到21世紀的健康新標準來努力。 十二大低卡養生之道健康知識: 1、番薯
最後修改於 週六, 28 十月 2017 23:47
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今天是2017年二十四節氣之一的霜降日。 每年九月底(西曆10月23日或24日)視太陽到達黃經210°時為霜降,霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是二十四節氣中的第十八個節氣,也是秋季最後一個節氣,意味著冬天的開始,霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語"一年補透透,不如補霜降",足見這個節氣對我們的影響。  霜降之後, 氣溫降低, 飲食調理上強調平補, 也就是 不涼不熱 , 具體來說就是要多吃些性較溫和、補而不燥、健脾養血 的食物。 霜降節氣的時間是在10月23日前後,這是秋季的最後一個節氣。那麼霜降吃什麼呢?下面為您介紹秋冬養生&健康飲食,霜降適合吃的十五種霜降養陰潤燥食物,霜降飲食養生保健康,助你平安過霜降! 霜降飲食宜養陰潤燥 此霜降季節屬於五行中的“金”,對應肺臟;從大氣運動講為陽氣降,陰氣生。古籍《二十四節氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也。” 民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,足見這個節氣對我們的影響。在霜降,人們宜平補,《素問·髒氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋季宜收不宜散。 霜降吃什麼?多喝開水以補津液,要注意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物。 十五種霜降養陰潤燥食物
最後修改於 週二, 24 十月 2017 22:41
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專家們也建議多吃新鮮蔬果,能讓年輕人體力壯,延年益壽,晚年健康愉快。 但值得注意的是蔬菜水果的正確吃法... Q、蔬果&健康飲食-蔬菜水果如何正確吃法,吃出健康呢? A、提供以下五種適合帶皮吃的蔬果食物&五種去皮的蔬果食物與您分享! 五種蔬果帶皮吃: 1、蘋果
最後修改於 週三, 11 十月 2017 23:48
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 秋季是收穫的季節,很多植物的果實在秋季成熟。在北半球亞熱帶地區相對於夏季,秋季的氣溫明顯下降。隨着氣溫的下降,許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落,隻留下枝幹度過冬天。而一年生的草本植物將會步入它們生命的終結,整個枯萎死去。 自然界四時氣候的變化,對人的生活會產生諸多方面的影響,尤其是健康和壽命,受氣候的影響更為突出,四時氣候的轉移,通常是按照一定次序轉變,如春溫、夏熱、秋涼、冬寒都有一定的限度,既不太過,亦無不及,一切的生物也都隨著四時氣候的變化相適應,這是一種正常的規律,人能夠順應這種自然的變化特點,懂得適時養生,可以避免或減輕疾病的發生。 按照中國人的習慣,立秋標志着秋季的開始,它在每年8月7日左右。此後,氣溫開始下降,空氣中的濕度也逐漸下降。秋燥當令,人們往往會有口幹舌燥,皮膚幹燥,大便幹結等一派燥象。早秋多溫燥,晚秋多涼燥。大自然爲人們准備的潤燥之品是大量的水果。推薦以下秋季食療養生方法爲冬天做好准備,秋天養生健脾化濕,養好脾胃,益壽延年哦! 秋季養生&健康飲食
最後修改於 週六, 30 九月 2017 23:00
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麵包反式酯肪- 癌症幫兇,拜託花五 分鐘看清楚麵包添加物的可怕! 癌症&健康飲食-健康飲食新觀念麵包是癌症幫兇
最後修改於 週五, 15 九月 2017 00:46
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月圓人團圓,每年中秋佳節,外宿遊子們都會利用中秋連假日返鄉探親團聚;總是不免俗的要帶上中秋月餅饋贈親朋友好,那麼大家知道送月餅的淵源嗎? 台灣中秋節習俗,送月餅除了是節慶關係外,還有一些淵遠流長的歷史,而嫁出去的女兒中秋節回娘家,也要帶上伴手禮中秋月餅的習俗,大家應該也曉得吧!就是因為有這些禮俗,才讓每年中秋節月餅的商機無限、年年有新品,不過月餅買歸買,你在挑選月餅時是看包裝?看價格?還是看種類呢?今天大家來認識中秋月餅的種類,讓您買的開心,吃的過癮,歡渡中秋佳節! 提到中秋月餅熱量&健康飲食,不管是台式月餅、廣式月餅、蘇式月餅、創意月餅,品嚐月餅就是要配茶才對味,列舉以下四種不同月餅與茶的搭配,即是最佳拍檔,讓您健康吃月餅迎中秋! 四種月餅熱量&吃月餅茶的搭配 月餅種類一 : 台式月餅熱量
最後修改於 週日, 17 九月 2017 23:11
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春天萬物新生,秋時葉黃凋零,古時候的人就發現在「春芽秋折」之際,健康狀況特別容易失調。雖然已經進入秋天,全台各地持續炎熱高溫,不少人覺得身體沈重疲倦,做什麼事都提不起勁來。小心,可能是「殘暑倦怠症」在作怪! 日本營養管理師市野真理子表示,近年來夏季逐漸拉長,許多人沒有食慾時傾向選擇涼麵、義大利麵、湯麵等方便好入口的麵類食品。雖然麵類製品也含有作為人類活動燃料來源的碳水化合物,但在代謝、轉化成能量的過程中,缺乏其他營養成分補助。 當把體內的燃料,也就是碳水化合物、脂肪、蛋白質轉換成能量時,需要「檸檬酸循環」的協助。而要讓檸檬酸循環正常的運作,維他命B群及礦物質等「輔酶」的參與是不可或缺的。也就是說,光吃麵,缺乏攝取蔬果類,即使吃下很多燃料,也無法點火生熱。 把夏天殘留的疲倦通通趕出去!秋天懶洋洋,秋季養生&健康飲食,建議以下五種秋季健康養生食材,秋季必吃食物恢復活力,元氣大增! 五種秋季健康養生食材 1、維生素B1
最後修改於 週五, 15 九月 2017 00:26
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何謂高血壓? 高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病,高血壓需要控制嗎? 血壓180/100 mm Hg,要小心。高血壓不控制,很容易引起腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭等併發症的喔! 某君以前血壓經常處在高壓160,低壓90的位置,幸遇高人介紹:高血壓特效:永遠斷根!快給你身邊的人知道!高血壓&高血壓治療,以下超簡單材料方便治療高血壓喔! 五種高血壓治療方法: 1、花生全草治療高血壓
最後修改於 週四, 14 九月 2017 23:19
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換季溫差大,空氣中的溫度、濕度隨著改變,再加上開始吹起秋風,正好是眼睛過敏的好發時期,不只是眼睛會乾癢,有些還可能伴隨著打噴嚏、流鼻水或鼻塞等,讓具有過敏體質的人很是痛苦。 塵蟎、黴菌、花粉、灰塵等都是較常見的過敏原,容易誘發過敏性結膜炎,通常會出現眼睛發癢、紅腫、分泌物變多等症狀,提醒大家,這個時候千萬別用力揉眼睛,否則只會越揉越癢,甚至發展成急性結膜水腫!建議先用毛巾冰敷或點人工淚液,有助於舒緩眼睛腫脹、發癢的不適感。但如果過敏症狀仍然持續或越發嚴重,則需盡快就醫。以下秋季養生&眼睛過敏-二大秋季眼睛過敏營養素供參考! 眼睛乾澀是過敏的其中一個症狀,眼球表面需要適度的淚液,才能讓眼睛正常運作,維持在最佳狀態。除了要盡量避免風吹的環境及過敏原,也要減少用眼過度、長期戴隱形眼鏡等,讓眼球保濕,看起來「水汪汪」!此外,還可以透過攝取以下二大營養素來減緩眼睛乾澀的問題。 二大秋季眼睛過敏營養素:
最後修改於 週五, 15 九月 2017 00:02
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擺脫夏季的潮濕、酷熱,台灣的秋天可能很少有「秋高氣爽」的時候,反而是熱與乾燥,秋天的燥熱之氣易傷肺,以中醫五臟養生觀念來看,秋季養生「養肺」便是健康飲食,養生保健之道。 肺之定義 我們都知道肺是人體的呼吸器官 , 為於胸腔中 ,橫隔膜之上,但是中醫所說的「肺」,除了生理學的肺的功能之外,還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等等,例如皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等等;所以,在秋天有時覺得呼吸不順、口咽乾燥,或是易乾咳,都是「秋燥傷肺」的影響。 為什麼秋燥傷肺? 一般人都瞭解氣候乾燥會使皮膚、黏膜較乾,體內水分容易散失,但是,為什麼中醫說「秋燥傷肺」呢?這是有典故的,你可以翻看農民歷,在 每年農曆八月二十一至九月初六為「白露」,白露為秋季的典型氣候,為何稱為「白露」?是由天氣的特色而來的,因這個時節此時白晝氣候乾燥,就是常說的「秋燥」,而夜晚露水一天比一天重,在葉子上凝成「白露」,因此而名。奉上秋季養肺&健康飲食-三種秋季白色養肺食物供參考,秋燥傷肺引起健康問題不容忽視! 秋燥傷肺引起健康問題
最後修改於 週四, 14 九月 2017 22:31
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健康要素食不要速食,要健康不要賤康。健康像個寶,活力不會老。健康上籃,快樂入網。健康對於我們來說真的非常重要,健康飲食對於我們來說更是非常重要。 我們的一日三餐都離不開食物,早餐更是儲備一天能量的來源,正確健康飲食&早餐息息相關~有些食物絕對不能一大清早就吃,早餐不健康飲食會引起胃痙攣喔! 早餐健康飲食三種食物吃不得: 健康飲食1、.早餐忌空腹吃香蕉:
最後修改於 週日, 10 九月 2017 22:45
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豆漿營養豐富、好吸收、還能防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病。 很多上班族喜歡把豆漿當早餐。切記喝豆漿不能吃這些,超錯誤的喝豆漿法可能反而害了自己的健康,尤其是上班族! Q、超錯誤的喝豆漿法是哪些呢?... A、以下六項喝豆漿時切記要多注意 超錯誤的喝豆漿法 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上湧 就誤以為已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質,受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。
最後修改於 週日, 10 九月 2017 02:01
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進入秋天,換季溫差大,空氣中的溫度、濕度隨著改變,再加上開始吹起秋風,正好是眼睛過敏的好發時期,不只是眼睛會乾癢,有些還可能伴隨著打噴嚏、流鼻水或鼻塞等,讓具有過敏體質的人很是痛苦。 Q、秋天過敏季節又悄悄到來,秋天過敏眼睛乾澀症狀如影隨形,該怎麼辨? A、秋天過敏&眼睛乾澀,以下二大眼球保濕營養素減緩眼睛乾澀,眼睛過敏,發癢、紅腫,讓你眼睛不乾、不澀、不癢,眼睛不紅腫,保持一副水汪汪、炯炯有神,能量十足的明眸雙眼。 塵蟎、黴菌、花粉、灰塵等都是較常見的過敏原,容易誘發過敏性結膜炎,通常會出現眼睛發癢、紅腫、分泌物變多等症狀,提醒大家,這個時候千萬別用力揉眼睛,否則只會越揉越癢,甚至發展成急性結膜水腫!建議先用毛巾冰敷或點人工淚液,有助於舒緩眼睛腫脹、發癢的不適感。但如果過敏症狀仍然持續或越發嚴重,則需盡快就醫。 二大營養素減少眼睛乾澀
最後修改於 週四, 07 九月 2017 21:05
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