生活常識:健康飲食篇 (230)

健康飲食生活常識大全

痘痘治療方法,防脫髮,骨質疏鬆,鹽的用途及作用介紹等等健康飲食生活常識與您分享喔!

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健康飲食生活常識大全 新冠病毒當前疫情仍在蔓延中,世界衛生組織對疫情的全球風險級別為「非常高」。 新冠肺炎疫情被形容為「傳播速度快,病毒傳播力強」。 潛伏期一般最長多達14天,有個別個案可達24天。 即使沒有發燒,沒有感染跡象或僅有輕微感染跡象的感染者也可以將病毒傳染給他人,新冠肺炎症狀篩查無法有效檢測。這意味著它比中東呼吸症候群(MERS)或嚴重急性呼吸道症候群(SARS)的疫情更難控制。 新冠肺炎(COVID-19)疫情持續升溫,台灣境外移入確診病例更是連日暴增,台灣的新冠肺炎疫情會惡化到什麼程度?沒有人能夠預見。對於無孔不入的病毒,大家最擔心的就是爆發社區感染。 除了戴口罩外,要預防新冠肺炎:中醫說:「當內因顧好,外因就難入侵」,所以在「新冠肺炎」疫情延燒的現在,大家難免緊張,預防新冠肺炎,感恩花蓮慈院中醫部何副院長開的藥膳新冠狀肺炎病毒預防良方,新冠肺炎藥膳保肺健身抗病毒;一帖大約台幣25元左右。可分享親朋好友及社區大德! 中醫藥膳新冠狀肺炎病毒預防良方:
最後修改於 週日, 22 三月 2020 00:33
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健康飲食生活常識大全 武漢肺炎最近成熱話,預防肺炎及流感,注意個人衛生之外,可以由飲食著手提升體質,首要是「不要食用生食」,確保食物煮熟了才下肚。 武漢肺炎預防&健康三豆飲 除了戴口罩外,要預防武漢肺炎:中醫說:「當內因顧好,外因就難入侵」,所以在「武漢肺炎」疫情延燒的現在,大家難免緊張,預防武漢肺炎預防,趕緊來做喝健康三豆飲預防吧! 簡單實用的「三豆飲」助您做好自主健康管理功課,平安為健康把關! 「三豆飲」主要功效就是幫助身體做體內大掃除~ 莊博士說:「三豆飲,是先幫自已做體內大掃除,把肝、腎、腸道毒素清一清。」 預防武漢肺炎健康三豆飲做法
最後修改於 週一, 16 三月 2020 00:25
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健康飲食生活常識大全 飲食與健康息息相關,怎麼吃及吃什麼都會影響您的身體;西洋醫學的診察方式,幾乎不會詢問病患過去的飲食習慣。不妨採用有科學根據的健康飲食來作為您生活方式的終生良伴,讓您活得更好。 預防新冠肺炎 新冠肺炎(COVID-19)在今年三月呈現猛烈的爆發性增長,病毒突破許多國家防線,目前全球確診數達到145,374例,造成5,429人死亡,讓世界衛生組織(WHO)不得不宣布新冠肺炎已 成全球大流行(pandemic)。 "病毒沒有國界,病毒不分你我"。面對這病毒是不能不敬畏的。預防新冠肺炎,躲過新冠肺炎風暴;印度靠以下這「兩招」健康飲食法防治武漢肺炎,印度食物抗寒、袪寒、增強免疫力,預防新冠病毒肺炎傳播!  印度二招健康飲食法防治武漢肺炎
最後修改於 週一, 16 三月 2020 10:11
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健康飲食生活常識大全 肝火旺是中醫特有的病名,是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象。 這裡的肝並非指西醫解剖學上的肝臟,它指的是中醫五臟裡面的“肝”,它在中醫裡面具有特定的功能,不能與西醫的肝臟混為一談。 肝為剛臟,具有剛強躁急的生理特性,故臨床上肝病多表現出陽亢、火旺、熱極等引起的症狀。 中醫所說的「火」其實是指體內的某些熱性症狀。其中,肝火分為虛實兩種。實火多由於肝主疏泄的功能被破壞,肝氣鬱結而導致的;虛火是陰虛火旺,多由肝腎陰虛所導致。 一個人脾氣大、躁動不安,人們常用「肝火旺」來形容。下面我們就來了解春天護肝養肝,春天養生如何知道肝火旺?春季肝火旺如何降肝火為健康把關! 春天養生如何知道肝火旺
最後修改於 週三, 11 三月 2020 00:26
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生活常識:健康飲食篇 胃食道逆流是困擾許多人的疾病。其藥物也在藥品銷售排行榜上名列前茅。台灣胃食道逆流發生率明顯上升,盛行率已達約人口的四分之一。 胃食道逆流是現代人常見的疾病,雖然不會致命,卻會傷害生活品質。了解胃食道逆流成因、胃食道逆流症狀與胃食道逆流預防方法,即刻遠離疾病! 胃食道逆流/火燒心症狀 飯後嘔酸、胸口一陣灼痛,有時還伴隨口腔有酸苦味或喉嚨異物感,這可能是俗稱「火燒心」的胃食道逆流在作怪。解答胃食道逆流六大迷思;幫助你不靠胃藥也能告別火燒心。 解答胃食道逆流六大迷思:
最後修改於 週一, 02 三月 2020 00:14
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健康飲食生活常識大全 隨著生活條件越來越好,可選擇的主食越來越多,很多人都開始關心起熱量和營養。那麼米飯、饅頭和麵條這三種常見主食,哪種更有營養?哪種吃了才會瘦? 來聽聽營養師算給你看三主食哪個熱量更高;吃主食不容易胖,健康減重,輕鬆享瘦! 咱們每天都在「吃」,「吃」最重要的是什麼? 最重要的當然是開心啊! 三主食 從生理上來說,首要的還是為咱們自己提供能量,所以米飯、麵條、饅頭這樣的能量大戶,被叫做「主食」。 本來呢,南方人喜歡白米飯,北方人愛麵食,各自相安。 但不知從什麼時候開始,南北方人都撇開了老習慣,都關心起「熱量」來了。 營養師算三主食哪個熱量更高:
最後修改於 週日, 01 三月 2020 00:35
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健康飲食生活常識大全 立春 (國曆2月3日~5日),百草回芽、東風解凍、萬物復甦,立春是24節氣中的第一個節氣,所謂「立春為啟,立冬為開」,代表一年的開始啟於立春,意味著大地開始回暖,萬物生機蓬勃。台灣位於亞熱帶地區,立春時節大地回暖,水氣豐沛,正是適合春耕的時刻,正是中南部一期水稻開始插秧的好時節。 農民更會依據立春的天氣來預測未來一年農作物的收成,「立春天氣晴,百物好收成」,意即立春當日若是晴天,便是一整年豐收的好兆頭。由此可見立春對於農業的重要意義。 春天中醫養生&春季健康飲食 春天養生,首重養肝,而青色入肝經。春天中醫養生-春季健康飲食,推薦三種春天養生蔬食,春天飲食宜多吃綠色食物,例如花椰菜、芹菜、菠菜等。此外,配合當季食材如杏鮑菇、花生等具辛溫甘潤之特性,可滋補陽氣、養肝及顧脾胃。整體而言,立春飲食宜清淡,少吃過於辛辣的食物,以及油炸、燒烤的食物。 《黃帝內經》中提到:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」意指春天氣候轉暖和,天地間陽氣升發,萬物生長之際。中醫認為「春應在肝」,此時養生應著重在「肝氣升發舒暢得宜」為要務。 推薦三種春天養生蔬食
最後修改於 週四, 20 二月 2020 20:58
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健康飲食生活常識大全 根據「環境工作組織」(EWG)最新的農產品殘留農藥指南,有機食物確保不含大多數傳統方式種植之農產品中所發現的殘留農藥,但是部分傳統種植的蔬菜水果並沒有殘留農業。 不是所有食物都需要購買有機產品 EWG專門從事農業研究,反對食物和水存在有毒化學物和污染物。 酪梨果皮厚度可以防止農藥污染,因此不需購買有機產品。以下是超市最安全農產品→健康蔬果飲食:五類健康蔬果是最乾淨的農產品;例如蘆筍、洋蔥和豌豆,這些蔬果沒有殘留農藥的問題不必買有機產品! 當食物標記為有機時,即是指它在種植和製造過程中,沒有使用農藥、化肥或轉基因生物體。 EWG透露,在美國有近70%農產品含有殘留農藥,例如羽衣甘藍、菠菜和蘋果等,被列在最骯髒食物的名單上,而酪梨(avocado)和玉米等食物則可以直接食用。 五類健康蔬果是最乾淨的農產品
最後修改於 週二, 18 二月 2020 23:34
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生活常識:健康飲食篇 幽門螺桿菌是一種“老毒物”,會慢慢的積攢在人們的胃裡,“咬爛”你的胃。而且它有很好的隱蔽性。由於每個人體質的不同,因此會產生差異性的表現,比如有的人沒有任何不適,有的人則會出現泛酸、燒心、口臭、噁心、胃脹痛等症狀。 現代人生活節奏緊張,大家沒有養成良好的飲食習慣,飲食不規律,很容易出現胃病,因此消化系統多多少少都有點小毛病,而隨著胃病的出現就會造成很大的傷害。諸如被腹脹、胃痛、便秘等纏身,這個不敢吃、那個不能碰、吃了難消化...... 不過,對於多數胃不好的人來說,有意識地選擇吃一些養胃護胃的食物,總比什麼都不做要好得多;推薦幽門螺桿菌健康飲食療法;以下七種常見藥食同源食療方法專治慢性胃炎,幽門螺桿菌逐漸好轉! 七種幽門螺桿菌藥食同源食療方法
最後修改於 週一, 10 二月 2020 17:32
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健康飲食生活常識大全 正月十五元宵節,是一年當中的第一個月圓之日,有「一元復始」的象徵意義。元宵節慶熱鬧,因此元宵節又有小過年之稱,除了燈會看花燈、猜燈謎,當然還要團聚吃湯圓。
最後修改於 週三, 05 二月 2020 00:17
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健康飲食生活常識大全 隨著生活水平的提高,生活方式的改變,高血壓的發病率呈逐年上升趨勢。其實高血壓大都和我們日常不健康的飲食習慣息息相關! 高血壓可以說是人類健康最主要的殺手。高血壓給人們生活帶來了極大的影響,也是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。 Q.到底該怎麼控制?怎樣才能避免高血壓帶來的危害? 許多人普遍存在這種思維:「我想要預防高血壓只要狂嗑堅果就夠了」,常以為預防就是要大吃堅果,這是本末倒置的做法。 高血壓是指靜止狀態時所測得的血壓持續地高於或等於140(收縮壓)或90(舒張壓)mmHg,初期沒有明顯症狀,很難自我察覺,常見症狀包含暈眩、頭痛、耳鳴、眼花、失眠、心悸、疲累、噁心等。若想要避免高血壓,高血壓預防及高血壓飲食建議從掌握健康飲食六方面下手預防高血壓,執行得舒飲食法預防高血壓更是一大重點! A.掌握健康飲食六重點預防高血壓:
最後修改於 週一, 03 二月 2020 00:18
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健康飲食生活常識大全 立春為“二十四節氣”之一,與立夏、立秋、立冬一樣,反映著一年四季的更替。立春,意味著萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。讓我們一起來了解以下2020立春;立春開始時刻&立春結束時刻,立春習俗,立春養生飲食調養護肝養肝! 2020立春 立春又稱“打春”。 “立”是“開始”的意思,中國以立春為春季的開始,每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春,《月令七十二候集解》:“正月節,立,建始也,立夏秋冬同。 立春開始時刻:
最後修改於 週五, 31 一月 2020 09:49
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生活常識:健康飲食篇 隨著電子產品的普及,近視已經成為了一種普遍現象。對於近視的人群來說,如何改善視力是他們所關心的。網上有很多關於眼部訓練的方法,因為不確定是否有用,所以少有人能堅持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力的方法。其實,大家都忽略了食療的作用 有沒有感覺自己近來視力下降得厲害?你是不是長期面對電腦工作?你是不是有空就玩手機刷平板?用眼過度後,必然導致眼乾、眼澀、視力下降、看東西模糊不清…… Q.看東西模糊不清視力嚴重下降怎麼辦? A.多吃以下保護眼睛食物,四種健康飲食療法保護眼睛視力;長期食用保護眼睛食物改善視力對健康大有助益! 鐳射治療近視畢竟還不夠成熟,現在還不養眼護眼,等到老了,又是近視又是眼花,出門備著一個近視鏡,一個老花鏡,那滋味就爽了…… Q、眼睛不好,光養眼護眼是沒用的!為什麼? A、別以為視力下降、看東西模糊不清只是眼睛的問題,別以為吃點養眼護眼的補品就可以了,還必須養肝。 我們常說“清肝明目”、“肝開竅於目”,說的就是肝臟對眼睛的影響很大。 肝藏血是肝的功能之一,它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的,可以說,肝是明目的源泉。如果肝不好的時候,受到抑制,分泌的血液和陰津減少,自然使眼睛得不到滋養,感覺到乾澀,甚至影響到視力。 另外,“久視也會傷肝。”肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對著電腦,常常會覺得看不清東西,這時候最好考慮一下,在保護眼睛的同時也保護一下肝。
最後修改於 週一, 27 一月 2020 00:12
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生活常識:健康飲食篇   許多人吃不下飯,或想減肥,會選擇吃一點生菜沙拉,而小黃瓜是生菜沙拉裡常見的食物,但您知道小黃瓜適合生吃或熟吃? 根據資料指出,小黃瓜水份高、熱量低,含有豐富的鉀,可以促進體內廢物和鹽分排除;還有維生素C,有美白效果。最特別的是含有丙醇二酸,可以抑制醣類轉化為脂肪,再加上纖維質與高水分能促進體內環保與腸道蠕動,脂肪就不容易停留,是減重者的好食材。 許多人吃不下飯,或想減肥,會選擇吃一點生菜沙拉,而小黃瓜是生菜沙拉裡常見的食物,但您知道小黃瓜適合生吃或熟吃?請參閱下列二項小黃瓜健康料理方法,小黃瓜健康飲食法讓您安心食用小黃瓜! 小黃瓜適合生吃或熟吃?
最後修改於 週六, 11 一月 2020 00:06
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健康飲食生活常識大全 冬至並沒固定那一天,大致在12/21或12/22,與清明節一樣,所以又稱為節氣中的“活節”﹔冬至是太陽直射北迴歸線上,也是說冬天真正來了!但過了這天之後,白天就會一天天變長,冬至又稱為"扶陽"。 Q、那冬至如何養生? A、請點閱以下冬至養生十項健康飲食與運動;冬至養生飯前喝碗熱粥熱湯補充維生素維生素B群和鉀等多種營養素! 今年2019/12/22【冬至】是二十四節氣的倒數第三個,第二十二個節氣。 因此古人將這天如過年一樣過~冬至大如年~也稱為小過年;古時這天會好好的過,民間冬至通稱「冬節」,最主要的民俗是搓湯圓祭拜家中供奉諸神和地基主,同時也舉行祭祖。
最後修改於 週日, 22 十二月 2019 22:10
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 健康飲食 市面買回來的香菇、白木耳、黑木耳等這類乾貨有許多皺摺處,常讓媽媽們感到頭疼! Q、到底香菇、白木耳、黑木耳怎麼洗才乾淨?要泡發到什麼樣的程度才算好? A、別擔心,今天為您解惑,香菇、白木耳、黑木耳乾貨的處理方法,水中加一物,香菇、白木耳及黑木耳雜質泥沙秒現形;
最後修改於 週三, 04 十二月 2019 20:52
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健康飲食 說到糖尿病發病,原因其實是很複雜的,除了遺傳因素之外,不良的生活習慣也是導致糖尿病發病的原因之一,例如酗酒、肥胖等等,但其中最重要的還是飲食。 糖尿病是一種以血糖持續上升為主的慢性病。糖尿病患者想要控制自己的血糖除了專業的方法之外,日常飲食也需要注意,再喜歡也不能多吃,容易導致血糖升高,加重腎臟負擔。 Q、那麼糖尿病哪些食物升糖很快呢? A、就來來瞭解以下糖尿病患者十二大飲食禁忌,糖尿病健康飲食嚴格控制是很重要的環節。 病從口入,這一點對於糖尿病患者來說更是如此,選擇食物不對會導致血糖升高,而血糖升高會加重病情,因此還是仔細瞭解自己可以吃的食物從源頭上遏制吧。 糖尿病一旦出現想要徹底治癒是不可能的,因此需要藉助一定的方法控制血糖,除了正常使用藥物之外,糖尿病不宜吃些什麼食物?
最後修改於 週三, 27 十一月 2019 23:18
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根據國外網站《remedydaily》的報導,結腸排毒是當今最火熱、最流行的健康趨勢。備受推崇的奧茲博士建議從皮膚排毒開始,以增加能量(10天內不攝取咖啡因和碳水化合物)。 Q、那麼結腸該如何進行排毒? A、以下蘋果醋結腸排毒法:每天早上一杯蘋果醋排出腸道毒素,還可改善疲勞、頭痛;腸道乾淨,人自然就健康。 結腸排毒對神經系統的好處
最後修改於 週六, 23 十一月 2019 23:27
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健康飲食 隨著社會進步和人類物質生活改善,冬令進補內容也應有所改變,如果一味地吃大魚大肉,當心補過頭不僅沒補到,還會增加身體的負擔;因此冬令進補素食養生藥膳是好選擇。 Q、那冬令進補該吃甚麼? A、人們可以試著改變葷食進補的習慣,嘗試冬令進補五種素食養生藥膳,以蔬果取代肉類,今年的冬令進補,不妨素素看。 冬令進補的目的,主要是讓血液循環比較好,加入肉類則是為了增添味覺享受。如果直接吃中藥補身,人們意願比較低。過去的農業社會,人類為了抵禦寒冬,選擇較高熱量的食材進補驅寒;現代人生活水準提高,平日補充的營養已經足夠,因此冬令進補不見得要用肉類,蔬果也可以入菜進補;嘗試以下冬令進補五種素食養生藥膳,一樣能達到滋補養生的效果。  冬令進補五種素食養生藥膳:
最後修改於 週一, 18 十一月 2019 09:23
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健康飲食 濕氣重與居住環境、飲食習慣、生活習慣等因素息息相關。冬有暖氣,夏有空調,離開椅子就是床;我們的運動量越來越少,皮膚開合功能逐漸下降,抵禦病邪的能力也越來越差,特別容易在體內堆積濕氣,這影響人體健康極大。高水分會導致頑固的肥胖,也會影響消化和排泄。因此,一旦體內發現濕氣,我們必須想辦法去除濕氣,以使我們的身體更健康。 體內濕氣重的人,去濕氣飲食多吃以下四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物,排出體內濕氣,大肚腩消失了! 濕氣重四種除濕氣茶飲及五種去濕氣食物
最後修改於 週六, 16 十一月 2019 01:36
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毒素無所不在,只要在日常飲食中多多攝取排毒健康飲食之食物,就能輕鬆強化身體排毒系統,順利排出毒素。 常說排毒養顏,但是越來越多的食品添加劑、高脂肪食物、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等,使毒素充斥著我們的身體內部。要想身體恢復健康本色、皮膚靚麗可人,體內的垃圾當然要排乾淨!推薦以下紅豆、地瓜、燕麥等十五種排毒功效強大的食物,趕緊實行排毒食物凈化身體,順利排出毒素!
最後修改於 週二, 12 十一月 2019 00:06
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隨著3C產品日漸普及,現代人長時間面對著電腦、手機,,從早到晚盯著不同的螢幕已是常態。但螢幕愈小,就愈耗費眼力,尤其3C產品螢幕釋放的強光會不斷閃爍,刺激眼睛,時間久了,使眼部肌肉過度疲勞,傷害視網膜,不僅容易造成乾眼症、高度近視,時間久了,眼睛就會很乾澀,也會增加罹患青光眼、白內障和視網膜黃斑部病變的風險,那該怎麼辦呢? 快點喝以下五道保護眼睛食療法,任選其一試試吧,長期堅持,能有效緩解眼睛乾澀等症狀。 五道保護眼睛食療法
最後修改於 週一, 04 十一月 2019 23:23
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