生活常識:健康飲食篇 (191)

健康飲食生活常識大全

痘痘治療方法,防脫髮,骨質疏鬆,鹽的用途及作用介紹等等健康飲食生活常識與您分享喔!

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健康飲食 每天吃外賣,飯菜油光可鑒;偏愛重口味、油炸食物;喜歡吃肥肉、動物內臟……大魚大肉、暴飲暴食等不良的飲食習慣,如果你有這些飲食習慣,那你的血脂可能非常危險,很多人患上了高血脂。血脂肪過高就會影響血液循環,從而影響健康。 不良的飲食習慣,是高血脂的主要原因。但通過調節飲食,就能達到科學控制血脂的目的。 Q、你知道有哪些食物有助於降血脂呢? A、請參閱以下降血脂&健康飲食,十五種健康養生降血脂食物;選對食物降血脂功效媲美藥物,甩掉膽固哦! 想甩掉膽固醇,花點心思選對食物,上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%。 十五種健康養生降血脂食物: 1、柳橙汁 因為其中含有植物固醇(plantsterols或稱stanol),是一種膽固醇結構類似的化學物質,可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道,進而降低血液中膽固醇的量。
最後修改於 週三, 19 九月 2018 07:34
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近年來,國人偏向外食、飲食西化又精緻,腹部肥胖者激增,引發代謝症候群、糖尿病、心臟病等慢性病日益增多,尤其中秋節即將到來, 中秋節,月圓人團圓,美味可口的月餅又再向我們招手; 如果毫無顧忌的大吃大喝,也很容易變得一團圓圓,吃月餅基於健康飲食原則,中秋節又如何健康吃月餅?以維護身體吃出健康! 如何健康吃月餅 於享受溫馨話語之時,不知不覺可能攝取過多的熱量,造成身體的負擔:在吃月餅前可要先三思了,因為吃1個月餅就要快走1小時! 月餅含油量及熱量
最後修改於 週三, 12 九月 2018 09:05
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健康飲食 由於癌症細胞會增加身体的基礎的代謝率和搶走身體的熱量,造成體重減輕,而癌細胞基本上對脂肪的代謝利用是相對較差的,因此需要適度補充營,來幫助癌症病患獲得足夠的熱量來避免體重的減輕。 Q、癌症病患該怎麼吃才能補對營養,不助長癌細胞? A、請參閱以下 癌症健康飲食療法-抗癌營養補充三原則:營養補對不助長癌細胞! 據醫學指出,要先了解癌細胞在人體獲取營養的方式,針對癌細胞不同於正常細胞的營養獲取,建議在營養補充上要遵守下列癌症飲食療法! 抗癌營養補充三原則: 1、低醣飲食:
最後修改於 週日, 02 九月 2018 01:38
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健康飲食 吃素多年,跌盡各種素食小陷阱;純素食者最常誤食的食物,對於素食朋友最怕吃到的就是無色無味的食品添加劑,常常讓素食者在不了解的情況下誤食,近至豆奶含羊毛脂;遠至橙汁有魚的成分、明膠是動物屍骸骨、炒菜有魚露⋯⋯ 以下是素食者經常誤食的食品添加劑成分;素食&健康飲食;吃素食者容易誤食之十二種食物,素食誤入葷食陷阱之似素食非素食大全與您分享!素食人士吃橡皮糖時也特別小心,避免進食了含動物成分的果膠。 吃素食者容易誤食之十二種食物 1、鈣粉(Calcium)
最後修改於 週六, 18 八月 2018 17:49
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健康飲食 在談癌色變的時代裡,雖然至目前為止大部份癌症發生的原因,仍不清楚;但是從許多的流行病學研究中亦可找出許多與癌症發生有關的蛛絲馬跡,平時注意飲食習慣就是癌症預防之道。 Q、想要預防大腸癌,最重要的一環就是飲食習慣,而究竟吃甚麼最好呢? A、大腸癌預防&飲食習慣-健康飲食攝取葉酸預防大腸癌:葉酸可修復細胞基因抑制大腸瘜肉與癌症的發生。 日本癌症預防醫學專家.愛知縣癌症中心研究所部長松尾惠太郎醫學博士指出,攝取葉酸可減少3成的大腸癌風險。 健康飲食攝取葉酸預防大腸癌:
最後修改於 週五, 17 八月 2018 00:33
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健康飲食 很多朋友都有高血壓,高血壓治療與健康飲食息息相關,擺脱高血壓,在日常生活中一定要注意高血壓的飲食原則。 高血壓的飲食原則 高血壓的飲食以高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固,低鹽飲食為主;每日食鹽量降低到4~5克,可使收縮壓平均降低4〜6毫米汞柱。欲擺脫高血壓,健康飲食是重要一環,就來看看以下高血壓的六種健康飲食療法吧! 高血壓的六種健康飲食療法
最後修改於 週日, 12 八月 2018 11:23
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健康飲食 去年旅遊馬來西亞新加坡,看到這兩個國家雖然是四季如夏,卻常常喝美祿等飲料,覺得非常好奇,到底這有什麼不一樣?有什麼營養可言?因為在台灣的確對這些飲料很陌生,也因此就深入探討瞭解一番。 Q、健康飲食&飲料-阿華田.美祿和可可亞有甚不同? A、阿華田、美祿和可可亞能維持人體細胞的健康,保持在極佳狀態,同時抗細胞老化,降低癌症發生率,增加免疫功能,使凝血的可能性降低,增進人體血管的健康。 阿華田.美祿和可可亞三種健康飲料有甚不同: 一、阿華田是營養美味的天然麥芽飲品,含有大麥和【麥芽精華】是由精選麥芽胚乳中萃取的健康天然飲品 。
最後修改於 週一, 11 六月 2018 00:54
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健康飲食 談到養生,很多人都馬上聯想到諸多營養保健食品,養生並不是一定要吃什麼名貴滋補品,養生不需要人篸、燕窩,也不需要靠生機飲食,很多養生方法都只是我們的一些小習慣而已,最簡單、最健康的養生方法就是養成一些日常生活良好習慣,只要在生活中執行這些超簡單養生&健康飲食,健康筆記整理出來的資料重點,15項王永慶健康養身長生的飲食方法,健康養生救命靈丹請記起來哦! 15項王永慶健康養身長生的養生方法 1、絕不能吃葡萄柚 ~ 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒!
最後修改於 週三, 30 五月 2018 01:23
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健康飲食 很多人都知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒,卻不知道那“毒”到底是什麼;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒,卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實,“毒素”包括各種對健康不利的物質,既有外部環境帶來的,也有身體產生的。 環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾,毒素長期在體內堆積,則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此,如何排毒成為不少女性關注的健康話題。 毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色,甚至會加速人體老化。 因此,如何有效抵禦外毒並排除內毒,成為現代人面臨的最大挑戰。請參閱以下健康飲食&排毒-十大健康飲食排毒法;健康飲食法則幫你排毒保健康喔! 其實在我們常吃的蔬果中,就有不少具有解毒功效。以下介紹健康飲食&排毒-十大健康飲食排毒法;常見的蔬果食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。採用蔬果排毒法,既簡便易行,又無副作用,健康飲食法則幫你排毒保健康喔! 中醫認為體內濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。 十大健康飲食排毒法
最後修改於 週四, 19 四月 2018 23:58
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健康飲食 人體大腦老化在二十啷噹即開始,實踐記憶處方的四大天王,永遠不嫌早。 失智早在你確診的25年前就發生。 最近發表在《新英格蘭期刊》的研究發現,阿茲海默症被診斷的第一個症狀出現的25年前,大腦及腦脊髓液就已經變化。 雖然早發型失智有一半和基因有關,你無法改變基因,卻可以改變生活習慣及健康飲食習慣。 斯莫爾醫師提出記憶處方的「四大天王」,也就是四個已經得到驗證,能增進大腦與身體健康的策略,心智活動、體能活動、壓力抒解及健康大腦飲食。 斯默爾醫師強調,實踐這四大處方,不只為了未來不要失智,效果更在「當下」,馬上覺得心情比較好,思考也比較清晰。 每個人都有可能得到失智症,除了多運動並多訓練腦力外,其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。不單是祗有吃藥才能治好,有很多種食物其實對預防甚至改善失智症都有顯著的功效,讓日本醫學博士告訴四大失智症食療的祕密。 《認知症治った!助かった!この方法》(暫譯:改善失智食療法)作者安田和人為一名醫學博士,曾出版許多本與營養學有關的書籍。 四大防失智記憶處方&四大失智症食療的祕密 四大防失智記憶處方
最後修改於 週六, 24 三月 2018 17:26
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健康飲食 身體在經過一冬季的滋補之後,春天;體內可能聚集了很多多餘的毒素或是垃圾,因此在春季應該及時的為身體排毒,不僅可以幫助你減肥,而且還可養顏防病! 現在很多人熱衷食補藥膳,但 中醫很重視食物的屬性,將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性,甚至需配合陰陽五行,但無論吃什麼,最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。 況且食物適合與否,還會隨著人的身體狀況變化而改變--以前適合你的,現在或將來未必適合你;對別人有效的食補,也未必是你的最佳選擇;俗話說,千金難買春來瀉,這裡說的瀉,並非腹瀉,而是排毒。雖然現在到了春末,但是排毒還是我們日常所必需的。那麼,有哪些春季排毒美顏的健康食品呢?推薦以下十二種適合於春季排毒養顏食物供大家參考之~ 東方傳統醫學陰陽理論,認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期,因為陰為聚、陽為散,冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內。正好趁春季的時候把不需要的內毒排出,所以在春季最適宜排毒強身。這時合理進食排毒餐,對人體進行排毒食療,不僅有益於身體健康,還可起到強健體魄的作用。”如何調整飲食結構,選擇適當的藥物和食物需要,因人而異。 十二種春季排毒養顏食物 1、地瓜: 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少鹹宜。
最後修改於 週六, 24 三月 2018 00:58
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健康飲食 無土水耕蔬菜,指將植物正常生長所需的所有營養元素,按照植物生長的比例和數量科學合理地配製成營養液,讓根系在營養液中吸收營養的一類種植技術。無土水耕蔬菜種植鮮嫩潔凈無污染;絕大多數葉菜類蔬菜均可採用水培的方式進行,無土水耕蔬菜的核心技術是營養液配製、無土水耕蔬菜種植技術與您分享;以下水耕蔬菜&健康飲食-六項健康無土水耕蔬菜好處;水耕蔬菜較常見的品種有:生菜、菠菜、水芹、芥藍、菜心、油菜、小白菜、羽衣甘藍、紫背天葵等。其中,生菜是最重要、最常見的水耕蔬菜之一。 一、Q、無土水耕蔬菜有哪些好處呢?         A、六項健康無土水耕蔬菜好處:: 1、水耕蔬菜種出來的蔬菜鮮嫩潔凈無污染
最後修改於 週五, 23 二月 2018 00:57
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健康飲食 近年來,採用無土水培的方式在陽台種植蔬菜是非常常見的,因為這種方式最大優點是乾淨。但是,這種方式在大規模基地採用還不流行,不過個人認為這種種植方式潛力巨大,因為除了乾淨外,它可以最大化利用空間。 很多人都想有個菜園,但苦於沒有時間沒有空間,別擔心,今天為大家介紹這種很簡便、乾淨的種植方式→無土水培。推薦以下健康飲食&水耕蔬菜-五種簡便無土水耕蔬菜種植方式與您分享,一個杯子一塊菜根即可,乾淨的無土水培蔬菜讓您種出一廚房菜! 五種簡便無土水培蔬菜種植方式: 1、白菜
最後修改於 週四, 22 二月 2018 08:30
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詳細的報導以下內容成品,通過素食食品鑑定,證明產品全素可食,素食&葷食鑑定;48項素食&葷食詳細辨識:素食者常誤食誤用的成份,信息很重要,敬請各位素食者參考,利於安心使用! 48項素食&葷食詳細辨識: 1、日本黑輪(Tempura): 常以大包裝或小包裝銷售。在素食市場的素食專賣店出售。產品特性以火鍋料煮湯為主,進口商以日本素食的定義(日本素食可放魚漿煉製品而標示為素食品,國內也有製造商直接以葷食魚漿煉製品而買進換包裝外箱,銷售至素食專賣店或經銷商,進而讓素食消費者認知混淆。此類產品特色是口感、口味都近似葷食。 2、動物乳化劑(Emulsifier): 120, 161, 252, 322, 422, 441,471~477, 491, 492, 542, 570, 572, 627, 631, 920, 1518, 1520,481E(以上號碼的乳化劑皆不可使用) 來自一位讀者的消息:乳化劑既可以是從動物中提取出的也可以是從植物中提取,還可以從細菌和真菌中生產出來。如果一種產品特別標明它的乳化劑不是從動物中提取的,那你就清楚了。但是,大多數情況下,該產品不會列出它的成分是否來自於動物。 個人的經驗法則是:
最後修改於 週二, 09 一月 2018 23:17
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健康飲食 小蘇打粉英文名稱bakingsoda,簡稱B.S,又稱『小蘇打』、『梳打粉』(香港)或『重曹』,化學名為『碳酸氫鈉』或是重碳酸鈉(化學式:NaHCO3),呈弱鹼性,蘇打粉除了用做糕餅烘培的發粉,也是西點膨鬆劑的一種,也稱為「萬用寶」。 小蘇打粉是一種易溶於水的白色鹼性粉末,50℃以上開始逐漸分解生成碳酸鈉、二氧化碳和水,270℃時完全分解。碳酸氫鈉是強鹼與弱酸經中和作用後生成的酸式鹽,溶於水時呈現弱鹼性。 提到天然清潔,小蘇打粉、白醋、傳統的肥皂等都是很安全好用,而且價格平實的素材。由於以往我們的生活上很少使用到小蘇打粉,所以「小蘇打粉是什麼?」、「該如何使用小蘇打粉?」、「到哪裡買小蘇打粉?」等等,成了日常生活中常碰到的問題。由於大部分的人對於小蘇打粉在除臭這方面的用法較不熟悉,就來談談小蘇打-小蘇打用途&小蘇打粉的妙用;小蘇打粉的除臭用法;小蘇打除臭除濕功效明顯! 小蘇打粉的種類 小蘇打粉的學名為「碳酸氫鈉」,屬於PH8.3的弱鹼性,由於其溫和不傷肌膚,而且清潔後的汙水,若排放到河川也不會造成環境汙染的問題,很適合全家大小一起使用。 然而提到小蘇打粉,首先,介紹一下小蘇打要到哪裡買?其實市面上販售的小蘇打主要分成「食用」、「藥用」以及「工業用」三種,分別可以在超市、藥局和化工行購得。我親自使用後發現,三者不論是功效或者清潔力方面,其實不分上下。至於價格方面,進口品會比國產的略高,食用級和化工行所販售的工業用小蘇打粉,若同樣是小包裝的話,單價其實相差不多。 建議大家,若是家中有幼童,或者使用量不大的話,選購超級市場或者賣場販售的食用級小蘇打粉即可。一來方便購買,二來若清潔時不小心因殘留而造成少量誤食的話,也不用擔心會危害身體。由於市售的小蘇打多為袋裝設計,使用上較不方便,所將開封後的小蘇打粉裝在空胡椒罐裡,如此一來,就可以很方便且平均的撒在汙垢上,是很理想的用法。 小蘇打粉買回來後,很多人都會納悶,該如何使用?其實小蘇打的用途非常廣泛,舉凡料理、烘焙、清潔、除臭、研磨等等,通通都可以。在市面上,可以找到許多介紹小蘇打使用妙招的書籍,而且書中常會把小蘇打形容得真的是神奇又萬能。 個人研究及試用這些書中的點子後發現,小蘇打粉雖然好用但絶非萬能,陳年油垢或者重汙等情況,若用小蘇打粉處理,效果差強人意。以個人的使用經驗來說,將小蘇打粉用於平日的清潔及空間除臭,效果最明顯。 小蘇打用途&小蘇打粉的妙用:小蘇打粉的除臭用法
最後修改於 週三, 10 一月 2018 00:12
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健康飲食常識 炊飯:chuī fàn,補證條目"煮飯"。梁實秋《觀光》:「而且縱然我們知道奮發,也不能再制‘武丁甗’來炊飯,仍須乞靈於電鍋。」 炊飯即是,蒸煮米飯;平時蒸米飯的時候,很多人都不愛吃!以為簡簡單單就把米飯放到鍋裡煮就完事了! 但其實知名飯店都會用一些妙招炊飯,請點閱以下炊飯&健康飲食-炊飯好吃四大秘訣&四大炊飯技巧:只需要幾個簡單小動作,就可以讓米飯格外好吃,健康米飯飲食活力滿滿哦! 這樣做,孩子、老公都會自己說"再來一碗"喔;趕緊來看看吧... 炊飯好吃四大秘訣: 1、炊米飯時,在大米中加少量食鹽、少許油,會使飯又軟又鬆。
最後修改於 週五, 22 十二月 2017 20:46
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 壓力這兩個字被我們常常掛在嘴邊,但是您又是否知道究竟什麼才是壓力呢?壓力看不見摸不著,卻無時無刻都影響著身心健康、人際關係、工作品質。長期處於高壓下會讓人效率降低,自律神經失調,身體機能受損..。 適當的壓力可能提高人的警覺性,使其更小心思考,謹慎行事,從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使其困擾、沮喪和氣餒,引致腎上腺素增多,失去自控能力,影響身體健康。 現代人生活繁忙、步調快,往往被課業或事業壓得喘不過氣,壓力可說是無處不在;除了影響情緒,有人甚至因而開始出現頭痛、胃痛、食慾不振等不適症狀。 Q、您是良性壓力或惡性壓力? A、請參閱以下壓力&紓壓-壓力大好暴躁五大紓壓營養素秘方! 良性壓力 or 惡性壓力 其實,壓力不全然都是有害的,依好壞來區分的話可以歸納為良性與惡性。良性壓力會讓人產生正向的心理狀態,使人更積極面對事物,像是集中注意力、提高工作效率及動機,進而提高成功後的成就感;而惡性壓力則相反。
最後修改於 週三, 20 十二月 2017 08:57
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  “癌症可以預防”這一觀點是受到全世界醫學界公認的,沒有問題,關鍵是怎麼解讀。所謂“可以預防”,是說我們通過一些生活方式的調整和醫療措施的干預,能夠減少甚至防止癌症發生。這並不是說可以徹底“杜絕癌症”。就好像感冒,大家都知道感冒是一種可以預防的呼吸道傳染病,但是並不是說採用了預防措施後,就永遠不會得感冒了,而是感冒的機會能減少到最小。 癌症實際上是一種腫瘤。所謂腫瘤,是一種變了性情的細胞,脫離了生理的常軌而趨於不斷的增值生長,形成了新生的組織腫塊,俗稱長瘤子。腫瘤有良性與惡性之分,而惡性的腫瘤也就是癌症。良性的腫瘤只會在局部作有限度的生長,而且速度緩慢,除了少數例外〈長在身體重要部位如腦部者〉,不會威脅到生命。惡性的腫瘤,不但會迅速不停的生長,而且在生長的過程中,會表現侵犯,破壞其鄰近正常組織的惡行,不但如此,這種惡性的腫瘤細胞還可以穿過血管或淋巴管而進入循環,侵入到身體其他的部位,再繼續其惡性的生長,這種現象稱為「轉移」。 日常生活中,有些因為肉眼無法分辨,我們總會無意中吃下一些壞掉的或變質的食物或花生堅果等。 Q、日常如何提高身體抗病力,預防腫瘤癌症呢? A、請點閱下列腫瘤癌症預防&健康飲食-四大腫瘤癌症預防的營養食物:健康飲食提高身體免疫力,防癌抗癌! 四大腫瘤癌症預防的營養食物: 1、海藻類產品
最後修改於 週六, 16 十二月 2017 23:55
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健康飲食常識 紅棗向來以補血益氣而聞名,因而廣受消費者喜愛。紅棗不但具有補血的作用,而且還具有安神健胃等養生作用,因而經常被用作食療之用。 紅棗是我們生活中的補血好物,俗話說得好,一日三顆棗,不把醫生找。紅棗甜潤粘糯,補中益氣、美味又營養,得到眾多消費者的青睞。 然而,一些不法商販正是看到這一點,變著花樣讓紅棗「更誘人」,竟用硫磺等有害物質熏染!這樣的紅棗,吃進人體危害很大,以下紅棗&健康飲食-三招辨識硫磺紅棗的要訣:學會辨識硫磺紅棗避免危害健康;快告訴你的家人朋友別再食用這種棗了。 硫磺毒紅棗危害健康 硫磺薰過的紅棗外乾內濕,有輕微刺鼻的硫磺味,顏色艷而淺。
最後修改於 週三, 06 十二月 2017 23:14
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健康飲食常識 醫學觀念隨著時間與日漸進,不斷翻新,對於最近討論最多的雞蛋,應有哪些正確的食用要素?請參閱以下三項蛋的正確食用方法,雞蛋這樣吃避免膽固醇過高!除了雞蛋,對於其他類型的蛋,我們又該具備哪些常識? 膽固醇&六項雞蛋健康飲食 膽固醇過高嚇死人,營養價值排名第一的「雞蛋」這樣吃才對 蛋黃具有高膽固醇,不可多食的觀念已根深柢固,但最近卻有新的營養學觀念推翻此類說法,而使大家陷入一陣錯亂。 Q、究竟蛋黃的高膽固醇會不會造成心血管疾病?最適合的食用量又是多少呢? A、避免膽固醇氧化才是關鍵
最後修改於 週三, 29 十一月 2017 22:51
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Q、市售的海帶有些顏色特別綠、光亮,這樣是正常的嗎?民眾該如何安心選購海帶呢? A、黑心海帶吃了不但無益身體健康,又傷害身體。為了不讓民眾買錯,在此提供三點技巧選購海帶小訣竅,讓您安心選購海帶吃出健康。 三項黑心海帶的辨識
最後修改於 週六, 18 十一月 2017 23:27
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健康飲食常識 將乾香菇泡發。泡發乾香菇看似簡單,其實也是有大學問的,如果乾香菇泡發方法不恰當,不但會破壞味道,還會破壞乾香菇中的營養成分。 Q、那麼如何正確地泡發乾香菇呢?讓香菇短時間內發得又澎又軟又香呢? A、下列健康飲食乾香菇處理-三種乾香菇處理浸泡法分享,乾香菇泡發不當破壞乾香菇營養! 三種乾香菇處理浸泡法
最後修改於 週二, 14 十一月 2017 23:35
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