Q:世界上最好的運動是什麼?
A:走路運動~
世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。
走路不失為忙碌工作間適度的身體健康調劑,走路是最能夠輕鬆融入在生活中的運動方式,在不會過於激烈卻又能讓身心活化的散步過程中,更是激發靈感的極佳時刻。
每週步行三次,每次一小時。
看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。