Q：世界上最好的運動是什麼？
A：走路運動~
世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
走路不失為忙碌工作間適度的身體健康調劑，走路是最能夠輕鬆融入在生活中的運動方式，在不會過於激烈卻又能讓身心活化的散步過程中，更是激發靈感的極佳時刻。
每週步行三次，每次一小時。
看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
走路，在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為人類最好的醫藥。走路是人類與生俱來的本能，是一種最自然、緩和、有益身心的運動，可以舒緩壓力、放鬆身心、清晰腦袋，還可預防腦中風、心血管疾病、癌症、糖尿病等文明病。
走路也是生理門檻最低、衝擊力很小、自由度最高的運動，不受地形、時間、空間的限制，只要「哪裡有路就可以走」，不用強調裝備技術，而且老少咸宜。
生命在於運動，長期走路給身體帶來的變化，調整體質，時下越來越多的人關愛著自己的身體，堅持運動。
運動最有效的方法就屬走路，走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心。
世界衛生組織認定：走路是「世界上最好的運動」。
一般速度而言，30分鐘平均約可走4500步，平均每秒走1～2步。快步走有助於生理循環，而且每次走一定要超過40分鐘，因為得經過30分鐘的運動，人體才會開始燃燒脂肪，此時再多走10分鐘，脂肪燃燒更徹底，可達到減肥效果。
數據統計：每走一步，可使人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
咱們一起來看看，一探究竟，走路到底有哪些好處？
很多人都知道運動的重要性，但都往往輸在持之以恆的運動路上。
作為職場工作者，"吃動平衡"是健康生活的基本原則，堅持運動的秘訣是充分利用零散的"碎片化時間"，時常打打游擊戰。
見過不少人為了健身，購置了跑步機放在家中客廳。剛開始，鍛煉的熱情高漲，饒有興趣地站上去"走幾步"。
一段時間過後，跑步機穿上了衣服；再過一段時間，衣服上落滿了灰塵；最後，跑步機變成了"雞肋"。放在那裡吧，老是不用還佔地；扔了吧，又捨不得，畢竟是用"銀子"換來的呀；送人呀！"別，您千萬別，我們家那台還在那裡"塵封"著沒地處理呢。"最後,1800元買的100元賣給了收廢品的。
運動，設施不是最重要的，意識才是最重要。例如走路健身，是由於方便易行。
