中醫認為,鍛煉身體,是增強體質、預防疾病的最佳方式之一。每個人的腿部、腳部是最容易衰老,出現疾病的根源,如果你可以經常用一些運動方法,來延緩腿腳部衰老的話,那麼,你的身體會更加健康,腿腳也會更靈活。
一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿腳部上,人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿腳部來完成,人體最大、最結實的關節和骨頭也在腿腳部中。
把身體比做一台機器,腿部就是提供動力的馬達。馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。人老後,不怕頭髮變白、皮膚鬆弛,怕的就是腿腳部不靈活。
在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,腿部肌肉有力赫然在列。生活中也不難發現,長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此,只要養好雙腿,活過百歲的可能性便大大 提高。