睡前的十五分鐘抬抬腳(尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良…等)
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
提供下列睡眠&抬腳與大家分享；睡前抬腳能量倍增喔！睡前十五分鐘抬腳可排毒，抬腳愈久活的愈久。
西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！ 我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。
要活就要動！睡眠&抬腳-睡眠醫學是老祖宗的智慧∼藥補不如食補、食補不如功補！
