晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫師的生計。
晚餐標準：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。
1.晚餐與肥胖:
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
熬夜是現今文明社會多數人的通病，但經常熬夜對身體所產生的傷害及影響太大了。
下列這篇文章"古代名醫華陀教你睡覺，睡出長生不老"，是好朋友轉寄來的資訊，個人覺得很受用，理該與大家分享之，或許對經常熬夜的朋友們會有所助益。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹三種睡眠方法：
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。
不到中年，頂上毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。
然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出警訊，不能輕忽大意。
