睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。
除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體健康造成很大的影響嗎？
注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」？ 萬一選錯邊睡，就會少活十年.；透過下面的說法我們對於自己的身體健康會有更進一步的認識！
最新研究發現，打擊腰痠背痛第一要務就是別再馱著身子站立或坐著，維持好的姿勢不僅能預防腰痠背痛，還有助於消化功能。
美國德州脊骨神經醫學教練羅斯巴特（David Rothbart）依據多年經驗發展出一套很簡單的坐姿練習，只要十二分鐘調整姿勢，就能強化背脊，避免背痛上身。 以下姿勢&腰痠背痛-十二分鐘坐、站、睡姿練習與大家分享，姿勢練習強化背脊，避免腰痠背痛喔！
人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘後的睡眠已經逐漸進入深度睡眠，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。這種困倦會持續半到一個小時才能消失。
另外，如果中午午睡時間太長，晚上反而導致失眠，這樣又會影響第二天的工作和學習效率，這種惡性循環，會嚴重破壞人體正常的生物節律。
千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?
想知道飯店為什麼要放四個枕頭嗎? 這樣睡姿最好?
睡姿及枕頭使用方法；枕頭睡對，真的很重要！ 沒想到睡覺也會睡錯！
怎麼「枕」才無憂？
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
