健康常識 睡前盡量少接觸電子產品：睡前玩手機的8大危害..
睡前玩手機的8大危害..
一.影響生物鐘：
在床上使用1個多小時的手機、平板，都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。褪黑激素受到了抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。
二.慢性勞損：
身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
三.影響視力：
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感啊!
四.頸椎反弓：
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，
甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。
“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，
增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
五.影響智力：
手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體信號接收輻射2種。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。
長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。
六.損害皮膚：
手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。
人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於皮膚，容易長痘痘。
七.手指麻木：
頻繁按鍵，拇指酸疼。
手機使用過量，頻繁發送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適症狀。
八.過敏：
手機導致過敏。
有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
以上內容僅供參考，如需要解決具體問題，建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
睡前玩手機的八大危害：
一.影響生物鐘：在床上使用一個多小時的手機、平板，都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。褪黑激素受到了抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機一小時後，你或許不得不再玩上三小時，因為你已經睡不著了。
