走路，在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為人類最好的醫藥。走路是人類與生俱來的本能，是一種最自然、緩和、有益身心的運動，可以舒緩壓力、放鬆身心、清晰腦袋，還可預防腦中風、心血管疾病、癌症、糖尿病等文明病。
走路也是生理門檻最低、衝擊力很小、自由度最高的運動，不受地形、時間、空間的限制，只要「哪裡有路就可以走」，不用強調裝備技術，而且老少咸宜。
生命在於運動，長期走路給身體帶來的變化，調整體質，時下越來越多的人關愛著自己的身體，堅持運動。
運動最有效的方法就屬走路，走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心。
世界衛生組織認定：走路是「世界上最好的運動」。
一般速度而言，30分鐘平均約可走4500步，平均每秒走1～2步。快步走有助於生理循環，而且每次走一定要超過40分鐘，因為得經過30分鐘的運動，人體才會開始燃燒脂肪，此時再多走10分鐘，脂肪燃燒更徹底，可達到減肥效果。
數據統計：每走一步，可使人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
咱們一起來看看，一探究竟，走路到底有哪些好處？
