午睡是身體的“加油站”。 如果中午時間比較充裕，則最好找個能夠平躺下來的地方，在身上蓋些東西，踏踏實實地睡個午覺。

近年來，研究人員發現，每天花15分鐘睡午覺，年輕人記憶力更好、老人降血壓；可以讓大腦重新開足馬力工作，特別是對於一些精神需要高度集中的人來說。

午睡&健康-每天睡午覺增強記憶:

午後小睡對年輕人與年長者的正面效果不一樣。研究發現小睡一陣子後，年輕人的短期記憶力有所增進，但年長者並沒有展現出差別。這項發現發表在 2014 年美國心理學年會。