喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收。
您不可不知的健康生活常識：喝水&健康-最佳喝水時間表與您分享，做到更健康地飲水，讓身體健康少負擔！
俗話說「水乃生命之源」，喝水對身體健康的重要性不言而喻，但如果喝水的方法或喝水時間不當，就可能造成身體缺水。
更可怕的是當水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。
分享下列您不可不知的健康生活常識-側睡改善睡眠品質，可增加免疫力!
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，
氧氣飽和濃度會增加，睡眠效率品質能逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。
人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘後的睡眠已經逐漸進入深度睡眠，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。這種困倦會持續半到一個小時才能消失。
另外，如果中午午睡時間太長，晚上反而導致失眠，這樣又會影響第二天的工作和學習效率，這種惡性循環，會嚴重破壞人體正常的生物節律。
千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?
健康除了運動之外，飲食同樣重要。黑醋食療作用更不容忽視，為您身體健康著想，不妨一試？
1.醋可開胃，促進唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，醋可使食欲旺盛，消食化積的功效。
下列海帶&健康-飲食褐密分享；海帶健康飲食禁忌；四大海帶的飲食禁忌，您不可不知~
不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。
下列日常生活中不可不知的健康生活常識與您分享!
五臟六腑需要排毒徵兆:五臟六腑器官出現訊號，請別忽略~
1.胃要排毒:
舌苔發黃、口臭，吃不飽
再一次提醒:炒蛋料理；您不可不知的健康飲食生活常識!
為全民健康炒蛋，提醒進廚房的人!
春節到，家人團聚。春節期間，家家戶戶都會做豐盛的美食大餐。吃得油膩、運動量少成為春節的一大隱憂，有些人不適應飲食和生活習慣的迅速改變，出現消化不良、腹瀉等不適症狀。那麼，春節期間怎樣排油解膩呢？
奇異子減肥及奇異子神奇功效-超級營養食物奇異子是鼠尾草種子,奇異子低熱量,奇異子富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,奇異子對心臟血管和消化排毒很有助益...
番茄營養及功效-小番茄和大番茄相比,小番茄中心部分比例較低,接觸陽光充分,番茄營養素含量比例高;小番茄皮與果肉連接緊密;更多膳食纖維。
西洋梨好處:西洋梨是百果之王,西洋梨是高纖果王,西洋梨含有水溶性纖維,連皮都可食用,最適三高.肥胖族群食用之西洋梨,不知.不吃太可惜!
香蕉富含鉀.鎂等礦物質及多種維生素,香蕉有抗癌.通便.美容.治療皮膚瘙癢症。
堅果曾獲選美國時代雜誌評比"十大最佳健康食物"之一。堅果豐富的單元不飽和脂肪酸和植物固醇,有助於降低人體血液中的膽固醇,是預防心臟病的好食物。
開心果.腰果.核桃.杏仁果等堅果類,香脆又有益心血管,但一不小心就吃過量，一些巧思與撇步,教你顧了身材又愛『心』,現在個人就動手來分享一道奇異子能量蔬果汁食譜,奇異子蔬果汁食譜做法,為您打造元氣,健康滿分!
奇異子能量蔬果汁功效:奇異子能量蔬果汁富含多種對健康有益的維生素(E.B群)和礦物質(鎂.銅.錳.硒)。例如維生素E,是知名的抗氧化物;奇異子能量蔬果汁預防細胞老化,減少心臟病.糖尿病.白內障.老人症呆症等罹病風險。
晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫師的生計。
晚餐標準：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。
1.晚餐與肥胖:
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
