粥食譜

女性容易氣血虧損,所以護眼的同時,也要注意補氣血。不妨來道冬季枸杞紅棗養生粥食譜,養生枸杞紅棗粥做法料理;枸杞紅棗粥既能補氣血,眼睛保養一級棒哦!

肝腎同源,眼睛好不好與肝腎調養也有關係。枸杞既明目又補腎;紅棗能補氣血;能使人精力集中,眼睛更有神。

糙米含維生素B群,可促進代謝、提高免疫力,預防腳氣病;維生素E可促進血液循環,防癌抗老。

糙米的膳食纖維,能改善腸道平衡,增加腸內益菌群,改善便祕;還能促進膽固醇代謝,有助高血脂症患者降低血脂。

養生枸杞紅棗粥做法料理秘訣

紅棗枸杞粥材料:

發佈於 粥食譜

蔬果汁

現代人3C產品不離手,上班工作盯著電腦螢幕8小時,下班後眼球繼續黏著手 機、平板追劇、逛社群平台,直到關燈上床還不忘回個訊息。

天天盯手機、看電腦,眼睛的壓力越來越大,早該好好眼睛保養了!用食療法來護眼可謂是最天然、最有效保養眼睛的方法之一。

Q、那我們該吃什麼護眼呢?

A、以下純天然護眼蔬果汁食譜,讓眼睛更明亮的藍莓胡蘿蔔汁;保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療,藍莓胡蘿蔔汁眼睛保養好方法與您分享!

藍莓的功效

最新研究指出,藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份,而是它能夠促進腦部血液循環的功能。

史賓塞指出,藍莓所含的「類黃酮」(flavonoids)才是真正的關鍵,藍莓中的類黃酮不僅可以疏通血管,提高血流量,同時有降低血壓的功效。

胡蘿蔔營養價值&胡蘿蔔功效

胡蘿蔔益肝明目;胡蘿蔔維生素A能保護眼睛的黏膜,是讓視網膜保持健康的重要營養素,攝取維生素A不僅能消除眼睛疲勞、恢復視力,還對視網膜剝離等重大疾病有幫助。不僅能預防眼病,還具有改善夜盲症的效果。

胡蘿蔔是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的蔬菜,β-胡蘿蔔素進入體內會轉化為維生素A,50公克胡蘿蔔就含有成人一天維生素A必須攝取量的營養。

鳳梨的功效

鳳梨酵素可以取代合成的消炎止痛藥物。
合成消炎止痛藥物難免有副作用。鳳梨酵素具有消炎止痛藥的效果而無其副作用 ,最重要的是消炎而非止痛。

保養眼睛藍莓胡蘿蔔健康蔬果汁食療:

發佈於 蔬果汁

健康常識

這就是為什麼現代人視力不斷惡化,常覺得眼睛疲勞、乾澀、發炎、提早老化,甚至伴隨黑眼圈、假性近視、頭痛、肩頸痠痛主要原因!請參閱以下保養眼睛&視力-保養眼睛三個問題&護眼要素,正確保養眼睛預防眼疾風險哦!

保養眼睛&視力

現代人3C產品不離手,上班工作盯著電腦螢幕8小時,下班後眼球繼續黏著手 機、平板追劇、逛社群平台,直到關燈上床還不忘回個訊息。這樣的用眼習慣不只會讓近視度數直直升,還會增加白內障、黃斑部病變、視網膜剝離等眼疾風險!

用眼習慣,看看大家知不知道如何正確保養眼睛,維持好視力!正在盯著螢幕看文章的你,不妨也先回答以下3個小問題,檢視自己是否懂得愛護雙眼吧!

保養眼睛三個問題&護眼要素:

長期從事電腦操作&長時間看書的人,很容易出現眼睛疲勞乾澀的現象,那麼出現眼疲勞時該如何緩解,有什麼方法可以緩解眼疲勞?

中醫認為,眼睛酸澀疲勞多為久視傷血有關,舉例而言,正常的人眼睛,眼瞼下方偏紅,是血液循環良好的徵兆,但若用眼過度,損傷肝血,逐漸形成血虛證,眼瞼下方轉變為接近白色的淡紅色。

眼睛酸澀疲勞&眼睛保養;下面介紹五種眼睛酸澀&眼睛疲勞的眼睛保養方法,有效緩解眼睛疲勞,大家不妨試一試。

 五種眼睛酸澀&眼睛疲勞保養方法

我們知道黃斑變性的一個特點就是會造成視力下降,看東西視力模糊不清。

其實引起視力模糊的還有一些其他的原因,我們來看一下視力模糊&眼睛保養,有效保養治療眼睛。

十大視力模糊原因

1、炎症 :

眼睛發炎症是引起視力模糊最常見的原因。

2、屈光不正:

您累了嗎?眼睛能快速反應人的疲累狀態,眼睛出狀況不僅會影響健康,也會降低工作效率。

Q、如何做好眼睛保養?

A、下列葉黃素&眼睛保養;葉黃素在眼睛保養上的重要性

目前黃斑色素對黃斑部的保護作用,有兩種解釋:

葉黃素對於眼睛保養的功效:

1、葉黃素抵擋高能量藍光:

老了,才會得老花眼?錯! 視力正常的人,平均到了40歲後, 就會因水晶體與睫狀肌調節功能老化,出現老花眼症狀。

剛我們遂漸變老時,最先反映我們年齡的就是眼睛。幾乎每個人一過四十歲以後,就隱約地感覺到對『小字體越來越看不太清楚』,因為原來能隨著所看之影像的不同距離,作好自由伸縮的水晶體,隨著年齡變大,使『水晶體本身硬化或睫狀肌收縮功能降低』,導至水晶體不易伸縮,看近距離事物時,水晶體變厚能力差,使近的東西難以集中焦點,就看得比較吃力,這就是老花的開始。年齡越大,老花的現象愈明顯。

中老年人&眼睛保養

Q:如何做好眼睛保健工作,中老年人該怎麼保護眼睛呢?中老年人預防眼疾除了平時生活保健,眼部檢查外,該怎麼保護眼睛?中老人眼睛保養要怎麼做?

A:提到護眼動作,有的人誤以為是拚命滴眼藥水,或人工淚液,雖然能夠暫時緩解眼睛疲勞與乾澀,但是,眼藥水與人工淚液,也並非萬能,如果未在醫師指示下使用過量,對眼睛健康也是一大危害,必需注意。基本的護眼動作,應該從日常保健做起,尤其是透過攝取一些天然食物,有助於補充到眼睛所需的維生素A、維生素B2、葉黃素等營養素,遠離眼睛相關疾病如,預防白內障提早報到。

眼睛是靈魂之窗,最能反映一個人老化的程度,如果不想讓視力更加惡化,必需從護眼保健開始著手。

中老年人保護眼睛三種必吃天然食物

當直視白色景物、亮色牆面或晴朗天空等單純背景,出現黑影或漂浮物體,正如同蚊子在眼前飛舞一般時,就是「飛蚊症」的症狀,嚴重時甚至於閱讀或看電腦螢幕會隨時出現。

自己可察覺的飛蚊症症狀有︰看到眼前有不明飛行物在飄動,這些飛行物的形狀,根據病患的描述,可以是點狀(如黑點、沙子、水泡、氣泡、魚卵),可以是線狀(如黑絲、棉絮、頭髮、蜘蛛網、魚鉤),可以是面狀(如圓圈、黑影、蜜蜂、蚊子),甚至立體狀(如雲朵狀、下雨般、一團墨汁)。

飛蚊症如何治療?飛蚊症會好嗎?提供下列飛蚊症原因&飛蚊症治療-三招眼睛飛蚊症治療與大家分享,良性飛蚊症眼睛保養飛蚊症改善喔!

飛蚊症原因&飛蚊症治療

飛蚊症是眼科門診常見的症狀,代表我們看到了自己眼睛裡面的東西。不過既然是飛蚊症,就代表是一種症狀,並不是一種病,就像發燒一樣,患者有了發燒的症狀,醫生就要找出發燒的原因,輕者可能只是感冒,重者卻可能是肺炎;同樣的,飛蚊症也是可大可小,需要花時間去找出原因,輕者只是退化,但若已造成視網膜剝離,則需要開刀治療才行。

Q、飛蚊症到底有沒有關係?

根據《哈芬頓郵報》的報導,要維持眼睛的健康,天然食物遠比維他命或其他健康食品要來得有效;那保護眼睛吃什麼好呢?在各種各樣的食物當中,有很多食物是有保護視力效果的。
現代人長期且過度使用眼睛,如長時間注視使用電腦、電視、欠佳的照明、冷氣房乾燥的空氣、度數不合的眼鏡、長時間戴隱形眼鏡、空氣汙染、壓力或熬夜加班,,都會造成眼睛疲勞對眼睛造成很大傷害。要愛護我們的靈魂之窗,在日常飲食中一些蔬菜水果對眼睛的保養有很大益處,大家不妨參考。

九種素食保護眼睛

1、眼睛保養-菠菜

菠菜可減低老年失明的危險


現代人手機、電腦不離手,一不留意,眼睛就容易過度使用,眼睛乾澀、視力模糊、甚至黑眼圈都出來了嗎? 這時候怎麼辦呢?

手機族必看…保養視力的秘方 連飛行員都在用... ,常常用手機的人,收藏吧!

下列七則眼睛保養&視力-顧好視力眼睛保養秘方,保養視力好方法供大家參考!常用電腦手機的人該保養視力喔!適環境許可,挑幾個常常做,可確保眼睛健康,看起來也會更年輕亮麗喔~

眼睛保養&視力-顧好視力眼睛保養秘方:

1、眼睛保養-遠方凝視:

第 1 頁,共 2 頁

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章