週一, 06 八月 2012 14:30

預防中暑:要如何預防中暑?醫生說別等口渴才喝水!

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生活在寶島,空氣中濕度高,炎炎夏日,連續熱浪來襲,溫度持續在攝氏35度上下,感覺上很悶熱。想要趁著周休假日外出遊玩,除了防曬,也要預防中暑喔!醫師又提醒,要隨時補充水分,千萬不要等到渴了才喝水,因為口渴時,就表示身體已經缺水了!

 

要如何預防中暑?醫生說,帶病工作、過度疲勞、睡眠不足等情況發生時,就是高溫中暑最常見的誘因。醫生就提醒,體質虛弱的人,避免長時間在高溫環境下活動行走或工作;在飲食上,也盡量以清淡、易消化的食物為主,多吃新鮮水果及蔬菜。

另外,醫生也提醒,長時間在辦公室工作的人,突然到室外曝曬太陽,也容易中暑。因此提醒上班族,有空就要抽出時間到室外運動,並且在辦公室裡多喝水,補充水分。

尤其是別等到口渴才喝水,醫生提醒,因為當人感到口渴時,就表示身體已經缺水了,每天至少要喝1500c.c的水,並保持充足睡眠,就可以預防中暑

以上資訊係NOWnews – 2012年7月8日生活中心/綜合報導中,一則刊載之摘錄,僅供分享!祝大家今年夏天平安喜樂!

閱讀 6172 次數 最後修改於 週日, 05 八月 2012 21:34

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