你不能正確的對待體檢結果就不要做。如果你能夠正確的對待體檢結果那你就可以做，要因人而異吧。

3、養生～先養什麼…？怎麼養？

養生先養心，心態平衡，保持好的心態…。

4、請問每天的三頓飯怎麼吃?

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

5、a.隔夜菜是不是都絕對不能吃？

      b.素菜和葷菜的區別。

     c.蔬菜為什麼絕對不能吃？

     d.葷菜為什麼有時候可以吃？

隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌

6、請問三頓飯分別吃幾分飽？

早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。

7、人睡覺，提倡睡什麼覺…？怎麼講？

睡子午覺。

子覺是23：00——淩晨1：00，

午覺11：00——13：00，

子午覺～說的是，在每天的子時和午時，按時入睡…。此時睡眠品質最好…。

8、老人生活～三慢一快是什麼…？

吃飯慢、呼吸慢、喝水慢…。走路快…。

9、微波爐～到底能不能用…？怎麼用…？

可以用，但只能用1——2分鐘…。

10、大腦到底～是要多用…？還是要～省著點用…？

大腦不但要多用，而且要經常用…。

11、膀胱過度活動症是什麼？請問是哪三尿？

尿頻、尿急、夜尿。

12、具體講講三尿的問題，尿頻、怎樣算尿頻，怎樣算尿急，怎樣算夜尿？

尿頻是白天多於4——6次，夜間多於兩次；尿急就是當有尿意時得馬上去小便，否則就會尿褲子；夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。

13、怎麼吃晚餐…？

儘量少吃，早吃，吃差一點…。

14、一天應該吃多少鹽…？油應該用多少…？

每天用6克鹽，25毫升油…。

15、你能舉幾個～心理衰老的例子嗎…？

不愛搭理人，怕出去，沒有安全感等…。

16、老人生理衰老與心理衰老一致嗎…同步嗎？誰快？誰慢…？

不一致，也不同步…。生理衰老快…。

17、老年人基本上都有骨關節炎，原因主要有兩條，哪兩條？哪一條可以避免？

隨著年齡的增長，骨關節慢慢退化，慢慢地磨損，要適量的補鈣。磨損可以避免。

18、怎麼理解症狀與疾病？

症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人（包括醫生）一般並不能覺察，疾病是已形成器質性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。

19、如何理解～人的自愈機制…？

也就是說，人的幾分之幾的毛病，自己會好的…。

舉一個簡單例子…。

三分之一毛病，自己會好，例如～感冒或者小傷口…。

20、哪些毛病…？用不著～去醫院看病…？舉三個例子…。

慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。

21、如何理解吃藥要吃吃停停，詳細說明，舉例說明。

因為是藥三分毒，不能常時間吃。這樣對身體有害。假如高血壓服藥後，血壓正常甚至偏低了，那個時候就不能吃了，血壓高了以後再恢復服藥。

22、你能談談，阿司匹林到底好不好？到底該不該吃？怎麼吃？

就目前的臨床經驗來講，這種藥儘量少吃，要因人而異。

23、心臟病發作時，是否一定胸前區疼痛…？還有可能～哪些地方疼痛…？

不一定…。也可能左臂痛，背心痛，甚至於牙疼…。

24、血鈣與骨鈣的關係，你能講講嗎？

血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。

25、請問老年人為什麼會抽筋，有什麼辦法嗎？

缺鈣。多吃黑芝麻及喝牛奶。

26、正確的補鈣應該注意哪兩條？

多曬太陽，吃有關補鈣的食物。

27、老人如何多動腦…？舉例說明…。

多看書、多參加社會活動、多做家務活等…。

28、用四個字說明老人多流汗的標準是怎麼樣？

微微出汗。

29、在密閉環境下鍛煉，好不好…？為什麼…？

不好，因為無氧……。

30、人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？

酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。

31、為啥要～多曬太陽…？曬太陽，能達到什麼效果…？

補鈣、吸收紫外線…。

32、核桃與深海魚油，你選誰最好？他們裡面都有什麼很重要的東西？

核桃的裡面含有奧秘嘎三脂肪酸。

33、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？

少吃，多動。多學習，多接觸社會

34、老年人，飲食有哪三大忌…？

硬、燙、粘的食物～不能吃…。

35、為啥吃的太多，反而不好…？

增加胃腸負擔、增加體內垃圾……。

36、隔玻璃窗，曬太陽，好不好…？為什麼…？

不好。因為玻璃窗～阻隔了～紫外線的吸收…。

37、自由基，到底是好是壞…？

順便說說，用三個字，說明保健品的～根本道理，是什麼？用五個字，講它跟自由基，是什麼關係…？

自由基是壞的，三個字“抗氧化”…，五個字～“清除自由基”…。

38、老年人的體檢指標～略有高低變化，要緊嗎…？怎麼看…？

不要緊的，老年人的各種生理功能，都在慢慢減退，這是自然變化規律，要正確面對…。

39、粗糧與細糧，到底～誰最好？怎麼吃…？

粗糧最好，應搭配著吃…。

40、什麼樣的情況，應該重視應該馬上去看病，請用八個字來說明。

持續存在、不斷加劇！

41、我們如何做～情緒的主人…？要怎樣…？不要怎樣…？

要宣洩，不要發洩……。

42、醫生，能不能解決～我們所有的病…？他們到底～能看好我們～所病的幾分之幾…？

不能…。三分之一…。

43、養生保健，最重要的六個字是什麼…？

健康、快樂、長壽…。

44、老人～每天應走多少步？

五千步就可…。

45、喝綠茶，到底注意哪兩點…？這兩點～是哪兩點…？

最好要淡些，下午三點後，不能喝…。

46、每天，需要喝多少水？

每天需要喝～六到八杯水，每杯～最少250毫升…。

47、早上的第一杯水，有什麼講究…？應該怎麼喝？

喝溫開水，要慢慢地喝。

48、保健～有三個里程碑，三個里程碑～是什麼…？怎樣理解…？

飲食要平衡，心態要平衡，有氧運動…。

49、國際上公認的～六種最好的保健品，第一種是什麼…？

綠茶…。

50、人老，啥先老…？

人老～腿先老…。

51、健康、快樂、長壽，三者之間什麼最重要…？

快樂。

52、雞蛋怎樣吃？能夠達到營養百分之百…？

白水煮著吃…。

53、睡覺前，可不可以吃點～小點心…？怎麼吃…？

可以吃，但只能少量的吃…。

54、老人的心理健康，有十條標準，你能舉一兩條～說說嗎…？

充分安全感，充分瞭解自己…。

55、所有的家電，都有輻射，你晚上～怎麼處理家電？

關掉電源，必要時，遠離（四-——六米），

56、哪三類東西，不能吃…？

轉基因、反季節、反式脂肪酸，都不能吃…。

57、什麼叫～三個半分鐘…？什麼叫～三個半小時…？

a.早上醒來時，在床上停半分鐘，然後，起來坐～半分鐘，在地上～站半分鐘…。

b.三個半小時是～早上起來～鍛煉半小時，中午睡覺～半小時，晚上散步～半小時…。

58、四個而異是什麼…？

因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。

59、你能說說帕金森氏病嗎？

這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病，主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。

60、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎？

人到了老年記憶力下降，認識功能全面減退。

61、老年人不宜長時間站立

老年人更換衣服或穿脫鞋襪時最好取坐位，必須保證不單腿站立

62、老年人久坐後，應在原地站立一下再走

老年人由蹲位到站立時，更應緩慢並站一會兒再走，不能站起來馬上就走。盡量少做低頭彎腰的動作。

以上六十二項老人的養生規劃與生活安排，對老年人很適用，對日常生活起居等也很有益。