週一, 25 五月 2020 00:00

脂肪肝成因&脂肪肝症狀-中醫消除脂肪肝的五招方法:長期脂肪肝可能演變成肝硬化或肝癌記得適當處置!

作者
给本項目評分
(1 投票)

健康生活常識大全

脂肪肝(英語:fatty liver disease,簡寫FLD),又叫肝積脂病或肝性肥胖症;脂肪肝是可逆轉的病情。脂肪肝最早的定義是肝臟裡面有超過 10%的脂肪,也就是肝裡面至少有十分之一都是油。

在台灣約有三成的人具有脂肪肝,其中絕大多數都是體重過重或肥胖的人。有些人雖然身材標準,但如果飲酒過量、合併特定藥物或疾病,還有攝取過多的醣類,都可能會引發脂肪肝。

長期脂肪肝,可能導致肝臟慢性發炎,每五個患者就有一個會產生肝臟纖維化,最終也可能演變成肝硬化或肝癌;這是目前對於臨床醫師最大的挑戰。

此外,脂肪肝的患者也很容易同時具有「三高」如高血壓、糖尿病、高血脂等,進一步提高了心臟病或腦中風的機會;雖然這些問題並非脂肪肝造成,但是它有如身體的警報器,當意外發現脂肪肝時,也要記得評估以上的問題並適當處置。

Q、究竟是什麼原因形成脂肪肝?

A、脂肪肝成因&脂肪肝症狀-中醫消除脂肪肝的五招方法:長期脂肪肝可能演變成肝硬化或肝癌記得適當處置防患未然!

脂肪肝成因:

1、不僅吃得太油、熱量太高會引起脂肪肝;睡不好的人,也容易出現脂肪肝。

2、經常熬夜容易形成脂肪肝。

在中醫看來,晚上11點到3點是膽與肝經絡旺盛的時候。若經常熬夜,容易傷肝;加上吃宵夜或喝酒,就更容易損害肝臟。

「肝主藏血」,人睡覺時血會回歸到肝臟。如果這段時間不睡覺,沒有足夠的血液濡養肝臟;肝臟還要輸出能量來支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝,使多餘的脂肪堆積在肝臟,所以容易形成脂肪肝。

脂肪肝會對身體造成什麼影響?

脂肪肝最早的定義是肝臟裡面有超過 10%的脂肪,也就是肝裡面至少有十分之一都是油。在台灣約有三成的人具有脂肪肝,其中絕大多數都是體重過重或肥胖的人。有些人雖然身材標準,但如果飲酒過量、合併特定藥物或疾病,還有攝取過多的醣類,都可能會引發脂肪肝。

長期脂肪肝,可能導致肝臟慢性發炎,每五個患者就有一個會產生肝臟纖維化,最終也可能演變成肝硬化或肝癌;這是目前對於臨床醫師最大的挑戰。

此外,脂肪肝的患者也很容易同時具有「三高」如高血壓、糖尿病、高血脂等,進一步提高了心臟病或腦中風的機會;雖然這些問題並非脂肪肝造成,但是它有如身體的警報器,當意外發現脂肪肝時,也要記得評估以上的問題並適當處置。

脂肪肝症狀

脂肪肝易引起抑鬱腹脹等症狀

「肝主疏泄」,肝在五行屬木,木喜歡疏泄條達,其中「疏泄」包括精神情緒、消化,以及對氣、血、水的流通。患有脂肪肝的人,肝的疏泄功能失常,便會出現情緒抑鬱、疲倦的症狀,甚至噁心、腹脹不舒服等症。

在古書中,也有對脂肪肝的形容。《靈樞.邪氣臟腑病形》中指出:「肝脈微急,為肥氣,在脇下,若覆杯。」《難經》中則寫道:「肝之積,名肥氣,在左脇下,如覆杯,有頭足。」就是說肝氣積聚在脇肋下,導致一種肥氣病,它的形狀隆起如肉,就好像倒扣著的杯子一樣,按壓好像有頭有腳一樣。

中醫消除脂肪肝的五招方法

脂肪肝是可逆的,也就是可以完全治癒的。要消除脂肪肝,最好的方法是改變作息、飲食及生活方式,多運動,也可以用中藥配合針灸治療。

1.保持心情愉快少生氣

肝主疏泄,心情好了,全身的氣就疏通條達。配合從事休閒活動,例如種植花草樹木,心情開朗肝就好。忌怒氣,否則「暴怒傷肝」,會加重脂肪肝的病情。或者配合靜坐,對病情會有良好的幫助。

2.飲食清淡而營養

脂肪肝患者飲食宜「清淡而營養」的食物,如米麵、五穀雜糧、蔬菜、禽蛋、瘦肉、粥品等。宜戒酒戒菸。

肥胖性脂肪肝患者,在保證營養物質的正常攝入量的前提下,應適當減少脂肪、醣類和總熱量的攝入,多吃高纖維食物,油類要選用含不飽和脂肪酸多的油,並限制高膽固醇食物攝入,例如動物內臟等。

3.針灸調理

脂肪肝也可以用針灸來治療,例如胃經的足三里、豐隆穴,膽經的陽陵泉,脾經的三陰交,肝經的太衝、行間等穴道都可以改善脂肪肝的情況,臨床上針灸,再加上中藥內服效果最為佳。

4.常做健走等有氧運動

運動,尤其是健走,對消除脂肪肝很有利。那要每天健走多久才有效呢?正田純一教授提倡,每天進行30分鐘以上的健走等有氧運動,才有效果。他的研究報告指出,持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂連素」,還能預防糖尿病、失智症等病的發生。

5.睡眠充足勞逸動靜適當

中醫認為:「人臥時,血歸於肝」,只有好好睡眠才可以讓肝好好休息。

晚上11點~凌晨1點,血行在膽,凌晨1點~3點,血行在肝。肝膽功能不佳者,應儘量在11點之前就寢,如此血才能在半夜1點~3點運行到肝臟,使肝臟真正充分的濡養。

另外,平時的勞動工作也要適宜,不可過累。

 

 

 

 

閱讀 80 次數 最後修改於 週一, 25 五月 2020 00:00

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章