排寒療法是日本醫生進騰義晴,根據中醫理論及自身30多年的實踐經驗所創立,經濟不用花什麼錢,不用吃藥,不吃補品,沒副作用,簡單易行。
他發現寒氣是萬病之源,是毒素之首,寒氣不除,疾病難癒。
五項排除寒氣的方法
1、 飲食要求
吃飯時細嚼慢嚥,每口飯菜嚼透,一頓飯最好吃二十五分鐘以上,到半小時,感到有飽感即可,防止多吃,影響消化,在體內成為毒素。
早餐以六七分飽,中餐以七八分飽,晚餐以五六分飽即可。
慢吃對減肥也特別好。
狼吞虎嚥,吃飯太快,往往易吃多,影響消化吸收,也增加腸胃負擔,多餘食物會成為毒素,在肚子里堆積脂肪,造成肥胖,傷害身體,影響健康。
2、 每天泡半身浴
手和胸部以上露外面,保持頭凉腳暖,泡半小時,寒氣重的可泡一個時,根據自身條件。沒條件可每天泡腳,時間長一些。泡好後馬上穿好襪子,以免著凉進寒氣。
3、 穿多層棉襪
不論夏天,冬天,白天,晚上,根據自己條件和實際情況,穿六至十雙棉襪都可以,越多效果越好,裡面那雙用五指祙,有利於透氣排寒,外面的棉襪要保暖,寬松,勒得太緊腳趾會痛受不了,影響氣血運行。
4、 夏天也應保暖
夏天也應穿衛生褲保暖或穿棉毛褲保持下半身溫暖;上半身保持涼爽,要穿少,保持上涼下曖。
5、晚上睡覺頭涼腳暖
晚上睡覺,可用熱水袋,放腳踝部或腳底,寒氣嚴重的膝部也可放,肚臍也可放。中午午睡也可用熱水袋,增加腳部溫度,有利於寒氣排除。
睡覺也穿衛生褲,或棉毛褲,被子蓋下半身即可,原則是頭涼腳暖。