週二, 22 十月 2019 00:00

乾眼症症狀&乾眼症異常的九大原因-六大乾眼症保養方法:做好生活對策乾眼症狀舒緩!

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現代人已越來越難與3C產品分離,當我們以螢幕作為看見世界的一扇窗,原本的靈魂之窗→眼睛,卻可能因此陷入缺水危機,引發乾眼症。

乾眼症症狀

作為常見的眼部症狀,乾眼症困擾無數的上班族,也是年長者可能遇到的疾病,眼睛灼熱、刺痛、搔癢,眼睛分泌不明黏液、畏光、眼睛發紅、感覺眼睛內有異物、戴隱形眼鏡時感到極度不適、眼睛疲勞、暫時性視力模糊,或夜視能力下降。

若發現眼睛癢、異物感、眼皮緊繃等狀況,就可能是乾眼症的警訊。淚水分泌不足時,會刺激身體分泌淚水,患者會發現自己經常流淚,須就醫詢問醫生,確認是否與乾眼症有關

Q、為什麼會有乾眼症?

A、之所以稱為乾眼症,意味著眼睛缺乏足夠的淚水滋潤。以下乾眼症異常的九大原因,六大乾眼症保養方法,做好生活對策乾眼症症狀舒緩

三個部分組成眼球表面薄膜

「淚膜 (tear film)」是淚水在眼球表面呈現的薄膜,由三個部分組成:

1、油脂層 (oil layer):

油脂層可增加淚膜表面張力,延緩淚水蒸發,並可潤滑眼球表面

2、水液層 (aqueous layer):

水液層是最厚的一層,具有提供角膜氧氣、殺菌、代謝等功能

3、黏液素層 (mucin layer):

黏液素層 與角膜的上皮細胞接觸,讓淚膜能平均分布在角膜表面

淚膜結構的分層介紹

只要淚膜任一層發生異常,就可能使淚水分泌不足。大致來說,造成乾眼症異常的原因可分為以下幾種:

乾眼症異常的九大原因

1、老化:

乾眼症好發於45歲以上族群

2、疾病引發的乾燥現象:

如糖尿病、類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、硬皮病、修格蘭氏症候群 (Sjogren’s syndrome)、甲狀腺機能亢進等

3、營養不良者:

如缺乏維他命A,或是 Omega-3

4、藥物引發的乾燥現象:

若服用抗組織胺藥、消腫藥、荷爾蒙補充劑、抗憂鬱藥、降血壓藥、避孕藥、帕金森氏症藥物等,都有可能引發乾眼症。

5、輻射或發炎

因輻射或發炎造成的淚腺損傷

6、淚水過度蒸發

環境因素,如風吹、煙霧或長時間待在冷氣房

7、眨眼次數過少

常見於開車、長時間盯著3C產品、閱讀等需要專注的行為眼瞼病症,如眼瞼外翻或眼瞼內翻,造成眼球表面缺乏保護。

要留意的是,女性比男性更容易患病,尤其是孕婦、服用避孕藥、停經等荷爾蒙改變狀況,更容易出現乾眼症。

8、長期未按指示佩戴隱形眼鏡

長期未按指示佩戴隱形眼鏡者,也是乾眼症的危險族群之一。

9、眼部雷射手術

接受眼部雷射手術後,可能出現暫時性乾眼症狀。

Q、如何預防乾眼症?

A、想預防乾眼症,生活中就應遠離各種引發乾眼症的行為,為了還給眼球一個舒適的生活環境,你可以這麼做:

六大乾眼症保養方法

1、避免讓眼球受到刺激

例如使用吹風機時應讓出風口遠離眼部,或是遠離空調出風口、不讓電風扇直吹眼睛,也可以在室內擺上一盆水,保持室內濕度。如果空氣品質不佳,或空氣乾燥,外出時應配戴護目鏡。

2、讓眼睛適度休息

無論是使用3C產品、工作或讀書,只要有長時間用眼的狀況,過程中應提醒自己增加眨眼頻率,讓淚水能平均分布在眼球表面,並記得每30分鐘休息10分鐘。

3、不宜經常配戴隱形眼鏡

愛美是天性,但乾眼症患者由於淚液較少,貿然戴隱形眼鏡可能刮傷角膜,傷害眼睛健康,若真有使用需求,除了要遵守使用說明外,也可向眼科醫生諮詢。

4、戒除不良習慣

為了讓眼睛獲得充分休息,日常生活中應避免熬夜。此外,煙霧會刺激眼睛,也是一種造成淚水過度蒸發的原因,而香菸是生活中常見的煙霧來源之一,應避免吸菸或接觸二手菸。

5、正確使用人工淚液

人工淚液可提供眼睛適度的滋潤,要注意的是,如果對防腐劑過敏,或一天使用次數超過四次,就應挑選不含防腐劑的人工淚液(如標示無硼砂成分)。如果眼睛感到乾澀,最好還是先去眼科掛號,由醫生判定是否為乾眼症。

6、調整飲食

缺乏 Omega-3 或維他命A可能導致乾眼症,可選擇核桃等富含 Omega-3 的食物;另外紅蘿蔔、花椰菜等食材則含有豐富維他命A。

閱讀 65 次數 最後修改於 週三, 23 十月 2019 18:11

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