週一, 03 六月 2019 00:00

夏至養生&健康常識-夏至養生要注重心境平靜:靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化!

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2019年夏至是公曆2019年6月21日星期五,農曆二零一九年五月十九。每年的6月21日或22日,為夏至日。

夏至這天,太陽直射北迴歸線,太陽到達黃經90度,這是一年中白天最長的一天,所以古代叫日長至。

夏是說季節,至是到來的意思。夜晚觀測北斗星鬥柄指向午的方向。就是正南方。在十二消息卦的卦象中,六根線條已出現了五陽一陰的變化,也就是說“夏至一陰生”。

從這天開始太陽光照的時間就會一天比一天短了,同時地下的陰氣已開始出現了。

夏至養生&健康常識

在炎熱的夏天,應當調整呼吸,使心神安靜,意念中如能想像著心中存有冰雪,便不會感到天氣極其炎熱了;夏至養生要注重心境平靜,:靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化。

也就是說,我們不應當被炎熱擾亂心神,使心境煩躁,那樣的話會使身體感到天氣更炎熱。

夏至養生要注重心境平靜:

在此時節,為順應自然界陰陽盛衰的變化,一般宜晚睡早起,並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。

年老體弱者則應早睡早起,盡量保持每天有7小時的睡眠時間。

夏至時節,大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀,嚴重者可影響日常生活和工作。

夏至養生要注重心境平靜,靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化,避免烈日下暴晒,多靜少動,尤其應避免劇烈運動,以免耗氣傷陰。

閱讀 162 次數 最後修改於 週三, 29 五月 2019 01:02

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