週四, 21 三月 2019 00:00

靜脈曲張&靜脈曲張預防-六招預防靜脈曲張保健方法:減輕靜脈曲張症狀減緩下肢靜脈曲張惡化!

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健康常識

Q、何謂下肢靜脈曲張?

A、以下靜脈曲張&靜脈曲張預防,六招預防靜脈曲張保健方法,減輕靜脈曲張症狀減緩下肢靜脈曲張惡化!

靜脈的功能主要是負責將身體血液輸送回心臟,由於腿部靜脈離心臟距離較遠,故需依靠下肢肌肉的壓縮及靜脈瓣膜的幫忙,將血液由下而上導引流回心臟,若這些瓣膜功能減弱或失去,即會造成血液鬱積在下肢,使得下肢靜脈壓力增加,讓血管失去彈性,更加速靜脈瓣膜閉鎖不全甚至毀壞,如此惡性循環造成下肢靜脈曲張日趨嚴重。

下肢靜脈曲張是相當常見的靜脈疾病,由於血液無法適當回流而淤積在足部,造成淺層血管的擴張,我們可在下肢皮膚看到紅色或藍色,有如蜘蛛網般交錯的血管紋,嚴重時還會看到血管扭曲且凸起於皮膚表面,俗稱「浮腳筋」,其所造成的困擾,可小至只是影響美觀,但也可大至影響下肢活動及日常生活。

通常年齡大於50歲、女性、懷孕、多產婦(懷胎 2 次以上)、肥胖、有靜脈疾病家族史、常維持單一姿勢不動者或長久站立的工作者(每日大於 6 小時),例如從事推銷員、理髮師、美容師、電梯服務員、護理師、警察或廚師等職業別的人容易發生。

六招預防靜脈曲張保健方法:

1.養成散步習慣:

適時活動小腿肌肉群,同樣可以促進靜脈血液回流。

2.減少固定姿勢:

久坐的人,建議每半小時起身伸展活動,或做足背伸直彎曲的動作,久站的人則建議踮腳,讓腳跟一上一下的活動,使小腿肌肉收縮,有助血液回流。

3.抬高下肢:

每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟持續約15分鐘,或是睡覺時用枕頭墊高下肢(約15公分),可促進腿部血液回流。

4.穿著醫用彈性襪:

若需長期站或坐著工作,可穿著一般預防性的彈性襪;若已有靜脈曲張的現象,可依醫師建議選擇適合彈性係數的褲襪,阻止持續惡化。

5.戒掉不良姿勢:

像是上述翹二郎腿或盤腿等姿勢,都會阻礙血液循環,加重靜脈曲張。

6.控制體重:

保持理想體重,以減輕下半身負荷。

靜脈曲張溫馨提示

中醫提醒;靜脈曲張的患者,別以為泡溫泉可以舒緩靜脈曲張所導致的痠麻不適,由於泡溫泉會加速血管擴張,使血液回流更差,血液蓄積反而可能使症狀更加嚴重。

閱讀 104 次數 最後修改於 週日, 17 三月 2019 00:08

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