至於預防靜脈曲張腿爆青筋，則推薦做踮腳動作，抬高下肢等，都是不錯的防範好方法！

中醫表示：肝腎虧虛，寒凝血滯體質，容易靜脈曲張

明朝“外科正宗”中便提及：「筋瘤者，堅而色紫，壘壘青筋，盤曲甚者結若蚯蚓」，其中所形容的筋瘤型態，便相當於現代所稱的靜脈曲張;清代“醫宗金鑑”中更進一步詳述其成因，認為本病是由於先天禀賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，導致經脈不合，氣血運行不暢，血壅於下，瘀血阻滯而成。

此外，亦有因遠行，勞累之後，涉水淋雨，遭受寒濕，寒凝血脈，瘀滯筋脈絡道而為病。整體來說，中醫認為先天肝腎虧虛，後天勞耗氣虛，以及寒凝血滯的體質，都容易好發這樣的疾病。

靜脈曲張好發族群：久坐或久站，翹二郎腿，盤坐等

發生靜脈曲張，往往跟職業類型息息相關，如經常久坐或久站的上班族，專櫃人員，老師，或空服員等都是靜脈曲張的高危險群。此外，常有不良坐姿習慣的人，也比一般人更容易發生，像是喜歡翹二郎腿，打電腦時喜歡盤坐，還有經常穿高跟鞋的女性和長期超負荷重量訓練的民眾，都要小心靜脈曲張找上門。

除了上述因素，也有其他原因可能導致靜脈曲張產生，例如：先天血官瓣膜功能不全導致靜脈回流不佳，以及肥胖或長期便秘導致腹內壓增加，還有懷孕期間的婦女因體內荷爾蒙變化而降低靜脈血管的彈性，都可能使得靜脈曲張產生。

中醫治療靜脈曲張

中醫治療靜脈曲張分為：放血，針灸及茶飲調理

中醫師康涵菁表示，中醫治療靜脈曲張可分為：放血，針灸及茶飲調理三個方面：放血療法是採用三棱針，採血片，在血管曲張處直接針刺放血，疏通瘀積的血液，改善血流的順暢度，以消除膨起的血管。若成因較偏向寒濕所導致，利用火針放血效果更佳。一般輕度靜脈曲張以此方法治療5─10次即可痊癒。然而，若有凝血功能障礙，或是傷口較難癒合的糖尿病病人，則不適合這類的治療方式。

除了在患處直接放血，針刺或按摩委中，陰陵泉，足三裡，三陰交穴以疏通經脈，也是改善下肢循環很好的方法。

此外，患者平時也可以適時地沖泡藥材，作為平時的茶飲保健，