人體有12條經絡， 一年剛好12個月。

脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。

人有7竅， 一個星期有7天。 人與大自然完全吻合！

厲害啊！所以我們一定要遵循大自然的規律！

以下五代中醫世家老師的內部課，是件很難學到的二十項健康養生保健常識。

二十項健康養生保健方法

1、清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

2、床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

3、溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

4、大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

5、吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

6、日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

7、指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

8、洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

9、齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

10、保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

11、大步走，小步跑，一天萬步比較好。

12、循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

13、戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

14、午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

15、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

16、晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

17、睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

18、重健康，在心理，心理健康數第一。

19、有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

20、保青春，養天年，闔家幸福到永遠。