冬季養生三種保養腎臟的方法
1、 熱足(泡腳)
熱足是指睡前用45℃-50℃略高於人體體溫的水泡腳、按摩。
常言道「寒從足下起」,腳是人體距離心臟最遠的部位,也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點,在運轉氣血方面有重要的作用。
用手朝腳跟的方向握住腳趾,當中凹下去的那個窩,就是足底的湧泉穴,是腎經的起點,每天堅持按壓30次,能補腎、暢通二便。
2、 冷面(洗臉)
即用冷水洗臉。用20℃左右的冷水洗臉,可提神醒腦,早晨冷面,使大腦興奮,還可以促進臉部血液循環,增強機體抗病能力。
3、溫齒
中醫認為「齒為腎之餘」,保護好牙齒就是保護好腎。溫齒,即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。