週三, 08 十一月 2017 00:00

冬季養生補脾胃-冬季養生三種保養腎臟方法:冬季屬水水屬腎;補冬要補水就是補腎!

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冬季是從立冬日開始,經過小雪、大雪,至冬為氣候轉捩點,此後是. 小寒、大寒,到了一年中最冷的季節。

依中醫養生觀,冬季是萬物收藏的季節,其氣候主寒。天地間,枯枝漫天,蟲獸冬眠。萬物大量地減少能量散失,以等待著明年春天的生機。

春、夏、秋、冬四季,分別對應五行的木火金水,春是木,夏是火,秋是金,冬是水,而土是分配在四季裡的,任何時候都可以補脾胃。

Q、冬季養生,如何補脾胃?

A、下面介紹冬季養生三種保養腎臟的方法。冬季屬於寒水的季節,水屬腎,補冬要補水,就是補腎。

冬季養生三種保養腎臟的方法

1、 熱足(泡腳)

熱足是指睡前用45℃-50℃略高於人體體溫的水泡腳、按摩。
常言道「寒從足下起」,腳是人體距離心臟最遠的部位,也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點,在運轉氣血方面有重要的作用。
用手朝腳跟的方向握住腳趾,當中凹下去的那個窩,就是足底的湧泉穴,是腎經的起點,每天堅持按壓30次,能補腎、暢通二便。

2、 冷面(洗臉)

即用冷水洗臉。用20℃左右的冷水洗臉,可提神醒腦,早晨冷面,使大腦興奮,還可以促進臉部血液循環,增強機體抗病能力。

3、溫齒

中醫認為「齒為腎之餘」,保護好牙齒就是保護好腎。溫齒,即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。

閱讀 176 次數 最後修改於 週二, 07 十一月 2017 23:33

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