週二, 24 十月 2017 00:00

秋天養生健康常識-秋天養生三大不老的秘訣:白露身不露寒露腳不露!

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國曆十月八或九日、太陽黃經一九五度、已屆深秋、夜寒水氣漸凝結成露、天氣更涼、 早晚接觸到的露水、感覺寒意沁心是為『寒露』。

本週節氣走到寒露,節氣上見到第一個「寒」字頭,這段時間開始,許多人午飯後更容易昏昏欲睡,或是下午特別提不起勁。

秋天養生健康常識-秋天養生三大不老的秘訣

1、今天開始多睡1小時

從寒露開始,陰長陽消更加明顯,氣溫也下降得特別快。本週節氣走到寒露,建議今天開始多睡1小時、可以幫助解秋乏。

2、睡前泡腳

睡前泡腳促進血液循環,是秋天養生不老的秘訣。

3、白露身不露,寒露腳不露

這時候就要特別注意腳部保暖,不穿露腳的涼鞋、短褲,避免寒氣從腳上起,身體還沒來得及養收,就先受寒。

秋乏其實是一種身體保護機制。所謂春生、夏長、秋收,經過酷夏的嚴烤,所有亢奮的生理機能都需要減速,寒露過後氣溫下降變快,身體調節休養生息就更為明顯,有的人可能食慾不振,更容易忘東忘西,這都是節氣轉換,生理系統同步調節的結果。這時候最重要的是準備養收,讓人體開始儲糧,每天可以多睡一小時,充足睡眠、滋養身體,秋乏就會減輕。

閱讀 134 次數 最後修改於 週二, 24 十月 2017 21:54

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