所謂「風邪」，即指風與寒所結合的病邪。根據中醫古籍記載，「風寒客於人，使人毫毛畢直，皮膚閉而為熱。」因此，人體一旦受風邪就會有頭重腳輕、筋骨痠痛、鼻塞、流鼻涕，所以治療需以「祛風散寒」為原則。以下冬季養生保健二法則供大家參考‧~

中醫表示，冬天容易感冒、受風邪，都是因為體內運行不協調。一旦中氣不足、能量不夠、營養不良，「三不」只要有一不，就會讓身體虛弱，病毒、風寒有機可趁，人就容易感冒。

要抵抗這樣的「外敵」，平時就要儲備足夠的氣血、營養，讓體內運轉機制能夠有原料支持身體運行，而且還能夠擊退外來的病毒、細菌。

就中醫觀點，宇宙與身體運作，都有其自然機制，並且認為「氣」是構成世界最基本的物質，也就是說，宇宙間的一切事物，都是氣的運動與變化的結果。人體即宇宙的觀點，對應到人體，衍生發展出「腎氣」；因此若是腎不好，則氣不足，氣不足，則容易早衰、體虛。

中醫表示，冬季容易致病的另一項原因是「外邪」，外邪是疾病來源，有風、暑、濕、燥、寒、火。

要避免疾病上身，除了以「氣順」來保持健康的身體，免疫系統也得發揮其防禦功能；所以，平時的飲食攝取、休息都是為了維持生理機能。
中醫師強調，要在冬季養生，強身只有二法則。

冬季養生保健二法則

一、秋冬養生少吃冰

因人體將營養吃下肚之後，需要熱能將其轉化成能量，將營養帶到身體各處，若是有溫度較涼的食物進入體內，則影響氣順，中醫認為氣不順則會減緩身體運轉功能。

二、秋冬養生多暖身

冬天可藉由多吃溫性食物、運動來維持體溫。切勿讓四肢、頭頂冰冷，因為只要身體暖了，就能維持體內運行，如同機器需要「暖機」一般，才能讓機器運作順利。建議平常可將麻油、薑絲入菜，讓身體暖起來，也可幫助氣順，預防感冒。