週四, 19 十月 2017 00:00

秋冬養生&預防感冒-秋冬預防感冒中醫養生方法:冬季養生二法則預防感冒!

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秋冬交替之際,是一年中最容易感冒的季節。感冒時,尤其是在密閉場合或睡前,常有胸悶、呼吸不過來的感覺,讓人頭昏腦脹。

秋冬養生&預防感冒:

西醫治療感冒常會使用「抗組織胺」及「乙醯胺酚」等藥物,雖可立即緩解不適感,卻會出現許多副作用,如嗜睡、無精打采等現象。

以中醫觀點來說,感冒稱為「風邪」,而我們常聽見的流行性感冒,則是症狀較嚴重的「傷風」,中醫稱其為溫病或疫病,要怎麼預防感冒、而且又能避免服用西藥所產生的副作用?

秋冬預防感冒中醫養生方法:

所謂「風邪」,即指風與寒所結合的病邪。根據中醫古籍記載,「風寒客於人,使人毫毛畢直,皮膚閉而為熱。」因此,人體一旦受風邪就會有頭重腳輕、筋骨痠痛、鼻塞、流鼻涕,所以治療需以「祛風散寒」為原則。以下冬季養生保健二法則供大家參考‧~

中醫表示,冬天容易感冒、受風邪,都是因為體內運行不協調。一旦中氣不足、能量不夠、營養不良,「三不」只要有一不,就會讓身體虛弱,病毒、風寒有機可趁,人就容易感冒。

要抵抗這樣的「外敵」,平時就要儲備足夠的氣血、營養,讓體內運轉機制能夠有原料支持身體運行,而且還能夠擊退外來的病毒、細菌。

就中醫觀點,宇宙與身體運作,都有其自然機制,並且認為「氣」是構成世界最基本的物質,也就是說,宇宙間的一切事物,都是氣的運動與變化的結果。人體即宇宙的觀點,對應到人體,衍生發展出「腎氣」;因此若是腎不好,則氣不足,氣不足,則容易早衰、體虛。

中醫表示,冬季容易致病的另一項原因是「外邪」,外邪是疾病來源,有風、暑、濕、燥、寒、火。

要避免疾病上身,除了以「氣順」來保持健康的身體,免疫系統也得發揮其防禦功能;所以,平時的飲食攝取、休息都是為了維持生理機能。
中醫師強調,要在冬季養生,強身只有二法則。

冬季養生保健二法則

一、秋冬養生少吃冰

因人體將營養吃下肚之後,需要熱能將其轉化成能量,將營養帶到身體各處,若是有溫度較涼的食物進入體內,則影響氣順,中醫認為氣不順則會減緩身體運轉功能。

二、秋冬養生多暖身

冬天可藉由多吃溫性食物、運動來維持體溫。切勿讓四肢、頭頂冰冷,因為只要身體暖了,就能維持體內運行,如同機器需要「暖機」一般,才能讓機器運作順利。建議平常可將麻油、薑絲入菜,讓身體暖起來,也可幫助氣順,預防感冒。

閱讀 273 次數 最後修改於 週三, 18 十月 2017 22:24

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