腰部腿部運動增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操2、聳聳肩呀縮縮頭→肩部運動
養生保健功能：
肩部運動消除肩部酸痛。
健康操3、上看下看，左看右看→眼部運動
養生保健功能：
眼部運動消除眼睛疲勞。
健康操４、脖子扭一扭→頸部運動
養生保健功能：
頸部運動預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
健康操5、活動筋骨片→伸展運動
養生保健功能：
活動筋骨促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
建議大家，現在就放下手裡的手機，照著以下這些養生保健的健康操動作做一次。做完後，你一定會感覺到提神醒目，人都精神抖擻許多。
這一組簡單的健康操，每天一次，照著做，身體一定會更加棒！
腰部腿部運動增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
肩部運動消除肩部酸痛。
眼部運動消除眼睛疲勞。
頸部運動預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
活動筋骨促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
