週日, 06 八月 2017 00:00

養生保健&健康操-五項簡單的健康操動作:健康操提神醒目精神抖擻!

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建議大家,現在就放下手裡的手機,照著以下這些養生保健的健康操動作做一次。做完後,你一定會感覺到提神醒目,人都精神抖擻許多。

這一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會更加棒!

養生保健&健康操-五項簡單的健康操動作:

健康操1、180度→腰部腿部運動

養生保健功能:

腰部腿部運動增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操2、聳聳肩呀縮縮頭→肩部運動

養生保健功能:

肩部運動消除肩部酸痛。

健康操3、上看下看,左看右看→眼部運動

養生保健功能:

眼部運動消除眼睛疲勞。

健康操4、脖子扭一扭→頸部運動

養生保健功能:

頸部運動預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

健康操5、活動筋骨片→伸展運動

養生保健功能:

活動筋骨促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

 

閱讀 141 次數 最後修改於 週日, 06 八月 2017 00:22

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