腰部腿部運動增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操2、聳聳肩呀縮縮頭→肩部運動
養生保健功能:
肩部運動消除肩部酸痛。
健康操3、上看下看,左看右看→眼部運動
養生保健功能:
眼部運動消除眼睛疲勞。
健康操4、脖子扭一扭→頸部運動
養生保健功能:
頸部運動預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
健康操5、活動筋骨片→伸展運動
養生保健功能:
活動筋骨促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
建議大家,現在就放下手裡的手機,照著以下這些養生保健的健康操動作做一次。做完後,你一定會感覺到提神醒目,人都精神抖擻許多。
這一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會更加棒!
腰部腿部運動增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
肩部運動消除肩部酸痛。
眼部運動消除眼睛疲勞。
頸部運動預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
活動筋骨促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。