週三, 26 七月 2017 00:00

走路運動-十九個步行/走路運動好處:世衛組織認定走路是世上最好運動!

作者
给本項目評分
(1 投票)

Q:世界上最好的運動是什麼?

A:走路運動~

世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。

走路不失為忙碌工作間適度的身體健康調劑,走路是最能夠輕鬆融入在生活中的運動方式,在不會過於激烈卻又能讓身心活化的散步過程中,更是激發靈感的極佳時刻。

十九個步行/走路運動好處:

1、走路增強視力

每週步行三次,每次一小時。

看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

2、走路血液循環暢通

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

3、走路治癒三高

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

4、走路益於大腦健康

為了你的健康,請開始步行吧。

戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。

5、走路增加記憶力

記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

6、走路打通血管

步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7、走路延年益壽

生命在於運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這樣壽命自然延長。

8、走路打開經絡

經絡不通,脈搏自然僵硬。

長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

9、走路疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

10、走路身心輕安

身心都不和,通過走路,氣血通暢了,身心就通暢了。

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。

11、走路減少心肌梗塞

步行能減少心肌梗塞的可能性。

心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血5、走路增強心臟功能

心臟不好,步行能增強心臟功能,使心髒慢而有力。

12、走路體形美麗

步行能保持人體的形體美。

人美不美與血性有直接關係,人的血裡沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血裡垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

13、走路增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

14、走路減少五臟疾病

步行可以增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

15、走路精神快樂

定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。

使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血裡的垃圾,血裡沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

16、走路大腦清晰

步行能呼吸到戶外新鮮的空氣,讓你消除疲勞。

待在電腦前,待在家裡看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

17、走路體形美麗

步行能保持人體的形體美。

人美不美與血性有直接關係,人的血裡沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血裡垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

18、走路增強腎功能

人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

19、走路開發智慧

定時堅持步行,能強健身體,提高智慧。

人愚笨與血性有間接的關係,人體的血裡垃圾多,人自然變為愚笨,愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行,能排除血裡的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣汙染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。

閱讀 200 次數 最後修改於 週二, 25 七月 2017 08:24

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章