3、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。
4、天天喝水八大杯。
5、少喝奶茶,因為奶茶高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
6、 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
7、女性不宜喝茶的五個時期:
月經來潮時,孕婦臨產前、生產完後、更年期。
8、一星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。
9、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
10、 雞屁股含有致癌物,不要吃為宜。
11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,充電座切忌放在床邊。
12、女生月經來潮時不要喝綠茶,茶類不要喝就對了,月經來潮時多吃補血的食物。
13、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
14、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
15、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
16、睡前三小時不要吃東西,會胖。
17、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用酸梅。
18、每天十杯水,膀胱癌不會來。
19、幫助頭髮生長:
多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
20、白天多喝水,晚上少喝水。
21、下午五點過後大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。
22、抽煙關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。
23、七種吃了會快樂的食物:
香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、南瓜、低脂牛奶、櫻桃。
24、每天一杯檸檬汁or柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
25、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣會緩老化。
26、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)會致癌,儘早戒煙才是最健康的做法。
27、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
28、吃檳榔會導致口腔纖維化&口腔癌。
29、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
30、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。
31、不抽煙,拒吸二手煙。
32、掉髮因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物&口味過重的料理。
33、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
34、每天攝取均衡的飲食,不過量。
35、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆蘋果,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
36、保持規律的生活與運動。
37、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。
38、保持輕鬆愉快的心情。
39、食物過於精細缺乏纖維並含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
40、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
41、適量飲酒、不拚久、不醉酒(最好不飲酒)。
42、減少食用鹽醃煙熏燒烤的食物。
43、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
44、維持理想體重,不過胖。
45、吃含鈣食物不喝茶:
草酸易與鈣形成結石,而茶的成分中含有草酸,因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜!因此在使用富含鈣質食物後,不要馬上喝茶!