膽俞穴位於背部，取穴時要先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎，向下推三個椎骨，即第十胸椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。
二種改善肝膽功穴位按摩方法：
1、將拇指按壓在膽俞穴，然後向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力宜輕柔緩和，每次持續10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按，一壓一松為一個循環，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。
2、此外，通過採用背部撞牆的方法不僅能有效刺激膽俞穴，其他的背俞穴也能刺激到。
站在距牆根10-15cm處，全身處於放鬆狀態，然後將背部向後撞擊牆壁，待其反彈回後再撞擊，撞擊時用力要均勻，約1秒撞擊一下，每天撞擊5-10分鐘。
背部撞牆的禁忌：
1、老年人背部撞牆每次只能撞3-5分鐘
2、嚴重的心臟病人、未確診的脊柱病、內臟下垂、血壓很高的晚期腫瘤患者，就不要練背部撞牆。
3、背部撞牆時會頭痛頭暈頭脹，這是身體的經絡在自我調整的正常現象，適度調整撞擊的時間和力道，這些情況就消失了。
