週四, 29 六月 2017 00:00

維生素c&健康常識-七項維生素c的選購&服用維生素c正確觀念:維生素c怎麼吃才對!

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現代人都有維生素及礦物質長期不足的問題。這是由於飲食生活變得歐美化,再者,所吃的蔬菜也不一定是當季的。據說,當季蔬菜所含的營養素比起非當季高了兩到三倍,所以要有意識地食用當季蔬菜。

維生素和礦物質是非常重要的營養素;平時我們感冒發燒了醫生都建議多補充維生素c, 特別是小孩子經常經常補充維生素c能夠增強抵抗力, 寶寶少生病媽媽也少擔心, 但是大家要瞭解維生素c的選購及正確服用方法,維生素c怎麼吃才對?下面是維生素c&健康常識-七項維生素c的選購&服用維生素c正確觀念~

七項維生素c的選購&服用維生素c正確觀念

1、盡可能不服用大劑量的維生素C

因為大量服用後可使尿中糖排出量增多, 使尿糖呈假陽性反應, 有礙糖尿病的診斷及降糖藥的使用。

2、大量服用維生素C後不可突然停藥

因為突然停藥會引起藥物的戒斷反應, 使壞血病或其他病加重或復發。 應逐漸減量直至完全停藥, 或採用藥物替換療法, 確保疾病穩定而不復發加重。

3、需長期服用阿司匹林的患者要補充維生素C

4、維生素c要按照生理劑量服用, 此劑量毒性很小

若過量口服則會出現反酸、胃部不適、噁心嘔吐, 以致腹痛、腹瀉等消化道炎症、潰瘍等藥源性疾病。 長期大量服用維生素C, 可出現泌尿系統草酸鹽結石、高鈣血症、高尿酸血症、痛風性關節炎;兒童可引起軟骨症;注射給藥偶爾可見過敏反應。

5、推薦空腹服用維生素c

因為大劑量維生素C可破壞食物中的維生素B12, 妨礙銅或鋅離子的吸收。 但要注意患有消化道潰瘍的病人最好不用或慎用, 以免對潰瘍面進行刺激, 導致潰瘍惡化、出血或穿孔。

6、維生素C不宜與異煙肼、磺胺類藥、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素等藥物合用

會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失敗。

7、維生素C對維生素B12有破壞作用, 與阿司匹林腸溶片合用, 會加速其排泄而降低療效

葉酸與維生素C合用也會減弱各自的作用,若治療貧血必須使用時, 可間隔使用, 不得同時服用。

閱讀 175 次數 最後修改於 週四, 29 六月 2017 00:27

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