1、刷刷腳底板，刺激荷爾蒙再造淡斑美白

2、做做腳趾操，大腦不衰老

3、按摩膀胱經，全身濕熱毒素放水流

4、轉動腳踝，通氣活血降血壓

5、進階全蹲功，增強心肺功能

6、溫掌暖膝，防治關節炎膝蓋不再是氣象站

7、站立踮腳尖，骨骼不酸痛

8、赤足行走，吸收地氣兼按摩，安眠抗憂鬱

9、摩腹清肝火，有效緩和慢性病

10、拍打腰眼治腎虧，保養一生的陽氣

刷刷腳板，就可以美白臉部；轉轉腳趾頭，就可以降血壓；摩摩腹部，就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚，卻是如此地合情合理。

只因為，下半身和上半身原是一個整體，就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣，上半身的健康與否，也離不開下半身的功勞。

只要我們在保養臉部的時候，按摩一下雙腳；運動上半身的時候，也踢踢腿，動動腳；在商場選擇亮麗的上衣時，也注意下半身的保暖……那麼，疾病會無影無蹤，腿腳會穩健有力，身體會活力四射。

下半身就像我們最善良的普通百姓，給予一分，回報十分！