2、其次，上背部要特別注意保暖。
人體軀幹的正面比較不怕冷，易受寒的其實是背部；從頭部後前方的風池穴，往下到風門、肺俞這一段都算是上背部，不能受到風寒，許多有經驗的登山客都會在肩頸處掛一條毛巾，可以遮陽也能擋風。
3、掌握兩大保暖重點部位後，可以再依照自己的需求多添衣物。
例如過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護氣管，有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
4、此外，最快速的保暖法就是動一動。
也可酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於血管擴張；還有一個好方法是泡腳，有些人晚上會因腳太冷而睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡泡腳，很快就會全身暖和、變得好睡了。
5、不過冬季保暖時，有些特殊族群應該特別謹慎。
糖尿病患者的末梢循環不好、神經感覺退化，手腳皮膚對冷熱的感覺不靈敏，冬季保暖時要小心別被燙傷了。
糖尿病患者常受傷卻不自知，再加上傷口癒合不佳，組織很容易壞死，因此最好避免使用暖暖包等無法控制溫度的保暖器具，新聞曾經報導，中風患者因為晚上睡覺時使用持續加溫的電毯被燙傷。
6、此外，氣喘、慢性阻塞性肺炎患者應該格外注意呼吸道的保暖。
即使是吃水果，也要等到退冰後再吃；老年人、心臟病、過敏患者在早上起床時，也要特別注意保暖。
