多吃粗糧，少吃精飯。 少吃油膩，多吃清淡。 多吃家常，少吃酒宴。 酒要適量，遠離香煙。 多去公園，少去醫院。 屈膝磨腰，太極習練。 聞雞而起，晨曦舞劍。 徒步行走，方式簡便。 每日千米，步履輕健。 野外出遊，投入自然。 心曠神怡，登山遠看。 適宜運動，平衡鍛鍊。 強度適中，微微見汗。 健康節律，良好習慣。 消除惰性，全在觀念。 持之以恒，效果顯現。 多讀圖書，電視少看。 經常用腦，思維敏健。 雙手打字，大腦常煉。 經常上網，衰老減慢。 QQ聊天，十分方便。 群中會聚，思想交換。 雖過花甲，青春再現。 引吭高歌，煩悶驅散。 陽氣上升，濁氣消散。 業餘愛好，興趣廣泛。 琴棋書畫，養生保健。 晚年生活，色彩斑斕。 陶冶情操，自我修煉。 即使患病，也要樂觀。 堅持服藥，配合鍛鍊。 身體潛能，令人驚嘆。 帶病長壽，並不鮮見。 仙風道骨，大家都羨。 長壽秘訣，粗茶淡飯。 榮辱富貴，煙消雲散。 衣食無憂，心態平淡。 健康生活，天天顯現。 身體心理，快樂康健。 利家利己，都做奉獻。 人活百年，歲月短暫。 生命歷程，已經過半。 秋陽初斜，霞光璀璨。 祝願大家，百歲仍健。 |
