週六, 27 十二月 2014 00:00

睡眠&抬腳-睡眠障礙症睡前抬腳能量倍增:睡前抬腳排毒,抬腳愈久活的愈久。

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睡前的十五分鐘抬抬腳(尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良…等)

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。

提供下列睡眠&抬腳與大家分享;睡前抬腳能量倍增喔!睡前十五分鐘抬腳可排毒,抬腳愈久活的愈久。

西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間! 我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後果。

要活就要動!睡眠&抬腳-睡眠醫學是老祖宗的智慧∼藥補不如食補、食補不如功補!

睡眠&抬腳:

提供一種簡單易學的抬腳功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月,在睡前的十五分鐘抬抬腳。

只花你一點點的時間,就可以補充能量,讓你精神倍增、改善體質。

這個睡眠醫學"抬腳"功法,約民國87年,屏東一位太極師姐教大家練習抬腳,尤其是女性,只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良等問題,她就免費傳授。當時師姐說:如果將來有機會,要把這功法教出去造福大家。因此整理講義,提供大家參考如下。

睡前抬腳能量倍增:

簡述抬腳時的過程與反應

一.在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二.在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三.在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

四.在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五.在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六.在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

七.在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?

八.在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬愈久,活的愈久。

閱讀 900 次數 最後修改於 週四, 25 十二月 2014 23:29

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