週五, 22 四月 2016 00:00

喝水&睡前喝水-睡前喝水的重要 & 喝水注意事項:睡前喝水可預防心肌梗塞或中風!

作者
给本項目評分
(1 投票)

身體缺水?聽起來像是不可能發生的事情,但如果喝的方法與時機錯了,就可能讓你身體缺水。而且水分不足時,身體不一定會用口渴的方式告訴你,而是不知不覺地從其他地方吸收水分。一個良心道德的心臟科Dr.Lin Jake醫師的從醫多年實際研究聲明:

喝水&睡前喝水-睡前喝水的重要 & 喝水注意事項

水這個你必須知道睡前、洗澡時候,水分流失量大,已經養成睡前不吃東西也不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

 

人在睡眠中仍會消耗1~2杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。

國人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床,但洗澡的時候最容易流失水份,所以醫生建議:洗澡後,應該要馬上補水分。

如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的這是真的。血液中有七成是水分,身體缺水時,水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風

血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7~8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現,早上6~9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,也可達到預防血管阻塞的效果。

閱讀 430 次數 最後修改於 週五, 15 四月 2016 13:49

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章