週六, 27 八月 2016 00:00

睡眠&睡眠障害-失眠的九個睡眠品質知識:相信您晚上會好好睡覺!

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很多人以為,睡覺嘛!隨便睡幾個小時就好了,時間寶貴,當然要拿來玩樂,或是做別的事啊!

讓我們面對現實吧,關於不睡覺,你可能會面臨什麼樣的損失呢?

睡眠&睡眠障害-失眠的九個睡眠品質知識:

1、只要一夜的睡眠品質不佳,就會對你的大腦組織產生負面影響。

2、不睡覺,會增加罹癌風險,比如乳腺癌和大腸癌都與此相關

3、不睡覺,會讓你很情緒化,老處在崩潰的邊緣

4、不睡覺,增加你早逝的風險

5、不睡覺,會改變你飲食的口味,做出錯誤的選擇

6、這點我想你應該不驚訝了,不睡覺導致肥胖!

7、不睡覺,讓你看起來像咕魯。

8、不睡覺,增加得到流行性感冒的風險。

9、不睡覺,會增加你中風的機會!

祗要遵守上述法則,相信您晚上會好好睡覺,快去睡覺啊~各位!

閱讀 259 次數 最後修改於 週二, 23 八月 2016 01:37

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