週二, 21 六月 2011 08:06

健康小常識:伸展運動(養睛操→頸部左右伸展運動)

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視力突然減弱,或者眼睛顯得異常疲倦時,我們的注意力都會放在眼睛,其實有可能是肩頸部的僵硬所致。

此時,先得把肩頸部的僵硬排除,否則眼睛的狀況不會好。在工作、家事之餘,即能做的伸展動作,不妨試試。今天起教您幾招,每次約做五分鐘即可。

頸部左右伸展運動

先吸氣,然後一面吐氣,一面將脖子向左彎;再一面吸氣,一面回到原來的位置。其次,同樣吸氣,一面吐氣,一面把脖子向右彎;然後一樣,一面吸氣,一面回歸原位。重複三次。

照此方法,每天持之以恆,即可舒緩、改善您的一雙明眸(眼睛)。

閱讀 2606 次數 最後修改於 週二, 19 三月 2013 22:28

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